44余莹莹-《番茄工作法图解》读后感2

44余莹莹-《番茄工作法图解》读后感2

    本周继续读了番茄工作法图解，让我更加详细的讲解到这个工具的应用方法。

    一个番茄时间25分钟➕休息5分钟，共30分钟。书中讲到我们使用的时候，最初的3～5分钟，可以浏览一遍要做的任务或回想上一个番茄时间里做的事，在脑子里形成初步印象。最后的3～5分钟可以用来回顾已经做的事情。

    一轮分4个番茄，每轮的第一个番茄时间可以用来回顾之前的工作，每轮的最后一个番茄时间是对这一轮中工作的总结。可以试着大声朗读，或复述给同伴 ，这样可以使回顾和总结变得更加有效，激发学习热情，促进获得新的知识，温故而知新。每一轮番茄钟后，正常的休息时间是25～30分钟，如果休息时间超过30分钟，可能会打乱工作计划。

      以上两点是我在使用的时候没有注意的，没有对上一个番茄使用进行反思，也没有对本次总结，只知道一味的去完成，感觉像在执行任务，有点强迫，例如练习字帖，前3次和后面练习有提升，但是目前处于稳定的状态，提不了速度了，看完书我觉得可能是没有和上一次进行对比，对本次也没有总结。

    不过在时间观念方面，是有进步的，例如跑步，一个番茄25分钟我可以跑3.5公里，时间把控的和我在健身房一样，不看番茄钟时间，也能估约着要完成了。我会一直使用下去，慢慢把强迫的心理变成一用习惯吧。