累计第005天记录体重

今日体重：45.9kg

目标体重：43kg-46kg，今日已达目标。

今日体脂率：20.0％

目标体脂率：18％，仍需努力。

今日运动：有氧力量1小时

今天一起练瑜伽的朋友们都佩服我，受伤了，淤青一大片还坚持来锻炼。

其实我只是享受练习和流汗的感觉，最近烦心事太多，只有运动才能让我短暂地忘却一切，全身心投入。

运动可以帮助人减轻焦虑，提高工作效率和保持精力，在我身上是真的。

一天不运动，就浑身不自在。这就是好习惯养成的感觉吧。