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《成功,动机与目标》,No.13,石思思,目标持久战

《成功,动机与目标》,No.13,石思思,目标持久战

作者: 石思思 | 来源:发表于2019-12-21 23:43 被阅读0次

    今天,拆解的书籍是《成功,动机与目标》

    拆页十五

    选自《第12章 打得了持久战》

    P204

    懂得何时放手

    每个人都有需要放弃的时候。关键是,你要为好的原因放弃。大多数人因为不相信自己有能力实现目标而放弃。我希望读到这里你已经明白这些人往往是错的。你能行,即便现在不行,以后也能行。那么为什么当你有能力实现目标时还要放弃呢?什么时候放弃才是最符合个人利益的呢?

    有两个从目标中脱离的好理由(都与能力无关)。首先,每天时间有限由不得你选择。纵使你能有天大的本领,也无法拥有所有的资源,你的精力有限、时间有限。每个人都需要做出选择,因为包揽一切是不切实际的。

    代价过大是另一个放弃的好理由。事态一直发展,而目标有时会变得出乎意料地复杂和令人不悦。有时候,你根本没搞清自己踏入了什么浑水。这时,最聪明和健康的做法是重新审视你的选择。

    解脱的能力对你个人的幸福安康来讲是至关重要的,好在这也是你能学着做到的。成功放弃目标需要两个步骤。第一,你要决定放弃是否是最佳的选择。试着回答下列问题(写出答案或许对你有帮助):

    放弃与否

    1.我为什么觉得达成这个目标有困难?哪个因素能使我更加成功?

    更多的时间  |    更多的努力  |      新的策略

    专家的帮助  |  更强的自制力  |    更好的计划

    如果答案是“我不行,我做不到”,那么你错了,请再回答一次。

    2.我能做到达标所需的行动吗?有足够的时间和精力,能得到需要的帮助吗?如果答案是否定的,你需要考虑放弃目标了。

    3.做这一切行动是否代价太大?我是否会因此闷闷不乐?是否需要放弃其他重要的目标?如果答案是肯定的,你需要考虑放弃目标了。

    一旦你通过这个过程决定放弃,就试着做得干脆利落别回头。反复纠结于一个无法实现的目标会使它在潜意识中保持活跃状态,于是你的潜意识就自然而然地混乱了(“这目标到底完还是没完啊?”)永远无法从目标中真正解脱。

    第二步很重要,却是最常被忽略的,但给予它足够的重视能使你快乐更多、后悔更少。你需要找到一个取代的目标—如果还没有的话。如果你的事业不如意,你想找什么样的工作?如果你讨厌有氧操健身房还能提供什么其他课程?想离开你的浪漫伴侣(或是那个一点也不浪漫的伴侣),你要用本将与其一起度过的时光做点什么呢?研究显示,当放弃一个目标能引向另一个目标,或跟另一个目标密不可分时,人们对这个过程会更适应一些。把不现实的目标换成能带给你使命感和归属感的目标,你才能往前走、不回头。

    「I,重述知识」(可选)

    不是每一个目标都需要都可以实现,什么时候放手合适,如何放手?

    判断放手时间:思考目标困难的真实原因——目标执行的必备条件是否满足——行动的代价

    确定如何放手:寻找一个可取代的目标

    「A1,激活经验」(必选)

    曾经你执着于某件事、某个职业、某段感情,现在回头来看,真得浪费了太多的时间,消耗了太多的精力,如果可以重来一次,你一定会早早放手。请写下这件事。

    一直执着的事情,大抵是认为自己过去的转折性选择都没有做好,从而没有原谅自己吧。

    「A2,规划运用」(必选)

    挑选一个你的2020年目标,这个目标你觉得实现起来有困难,用拆页中的步骤帮助梳理一次。

    目标:减肥**斤

    1.我为什么觉得达成这个目标有困难?哪个因素能使我更加成功?

    更多的时间  |    更多的努力  |      新的策略

    专家的帮助  |  更强的自制力  |    更好的计划

    2.我能做到达标所需的行动吗?有足够的时间和精力,能得到需要的帮助吗?如果答案是否定的,你需要考虑放弃目标了。

    需要每天坚持运动,并且克制住美食的诱惑,两方面都需要自制力,就现在的情况来看,是有时间和精力的。

    3.做这一切行动是否代价太大?我是否会因此闷闷不乐?是否需要放弃其他重要的目标?如果答案是肯定的,你需要考虑放弃目标了。

    就代价而言,没有太大的代价,就是每天消耗的运动时间以及金钱的投入,但是带来的收益的很好的,不仅是身体更加健康,还能获得良好的身材。

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