昨晚上又一次陷于情绪的漩涡，带来的结果就是失眠，每次这样，超级耗费心力。
反正睡不着，浑浑噩噩地起来，打开施与受冥想的音乐，开启15分钟的冥想。
但冥想后，依然满心的怨气，于是打开简书，语音输出。
因为不知道要怎么办，加上最近真的各种要紧事，所以就发去几个喜欢的群里求助。
亚楠公益社群里的雨滴姐看到我的求助，马上说她心情好，给我疏导下。
真的是超级幸运，也超级感恩。
在她一针见血的话语中，我明白了自己应该要怎么做。
我目前最要紧的事，是把所有可以用的时间和精力放在工作和让自己变好上，一个安定的环境安定的状态是相当重要的，好好的做事情，不要花时间去争输赢。
而且，在亲密关系中，要的是幸福，而不是对错。
学会感恩，学会看到人家的付出和好的地方，做一个温柔的女人。
现在的我，过于刚烈了，很多方面过于要强，服软是我需要练习的。
真正高级的女性，是温柔而坚定。态度坚定，但语气温柔。
也感谢传播日记文化的梁家玲老师，用几分钟的时间告诉我，先处理情绪，再处理事情，陷于情绪中，于事情的解决毫无帮助。
很多时候，要学会屏蔽他人的评价做好自己该做的事。
小懒、淇淇也特意私信问我，真的非常感谢。
感恩我生命中的这些贵人。
今天上午，在他们的帮助下，让我用最快的速度调整好自己的状态，然后着手工作上的事。
幸好简书链接打不开，大家看不到我的发泄，现在再回过头来看，真的是满满的怨气，完全没有内省。
还以为自己在这里面的学习中不断地成长呢，这次的事件让我感觉又回到了原点。
好在，有大家的帮助，感恩。
晚餐后利用散步的时间，2倍速听完亚楠关于复盘的分享。
给到我很大的启发，课后复盘如下：
我们复盘的发心，是为了让自己变得更好，让自己和自己身边的人都同时收获到更加美好的、看得到的希望和未来。
001事实有对错，观点没有对错。
一语惊醒了我。
我总是会时不时陷于他人的观点带给我的不好情绪中。
我可以不认同，但不能说人家有错，更不应该因为这些扰乱自己的心绪。
02这样做有让我们变得更好吗？
复盘中应该思考的是，我这样做有没有让自己、让关系变得更好？
每次陷于情绪中说的过激的话做的过激的事，只会让事情越来越糟糕，所以，要学会觉察、控制好自己的情绪。
03复盘后最重要的是实践。
复盘中除了学到的最有感触的点，也要看到自己做得好的地方，继续保持。
知识是没有力量的，只有将知识用于实践，才有力量。
今天又是收获满满的一天。
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