情绪管理

        今早步行上班，途中遇一小学生，十岁左右的样子，应该是去上学。他手持一个一米左右的铁棍，来到一棵树前，猛的朝树枝打下去，用力至极。本以为是小孩子的顽皮，但细细观察表情，却发现这孩子满脸怒容，嘴里还念念有词，眼神尤其可怕，让人不寒而栗。可能这个孩子不会过多地考虑这棵树会不会疼，他只会考虑自己的情绪有没有得到宣泄。

        这个孩子愤怒情绪的外露让我不禁思考情绪管理的问题。我们都会有情绪不好的时候，或烦恼，或生气，或郁闷，在这种不良情绪即将爆发之时，我们该怎么做呢?首先要明白，你要成为自己情绪的主人，而不是一味地让情绪掌控你，被情绪拽着走，这样就很可能出现失控的行为。

      那么 如何管理自己的情绪?我个人认为，就一个字:静。当发现自己情绪不好将要爆发时，首先深呼吸，心里默念:莫生气，然后心里默数十秒，记得一定要慢慢地数完这十秒，因为这是你调控情绪的关键，渐渐的，你就会静下心来，这个时候就可以对自己发问了，问问自己生气的原因，这件事就这么值得你生气吗?生气与不生气的后果做下对比，你会发现，一切都是浮云。

        一次次的内心情绪修炼，你会发现生气的次数在逐渐减少，你也会不断成长，你的气质也会一步步提升，胸怀淡定气自闲 。

        一个人真正的强大源于内心的强大，内心的强大需要管控自己的情绪，内心强大你也将无所畏惧，愿你我都能成为情绪的主人，做一个从容、淡定、优雅之人，披荆斩棘，所向披靡！