女儿粘着我不肯睡，内心那团久违的火又上来了，当下觉知到，并且看到自己试图想要抗拒逃避，一觉知到马上就接受了下来，先把女儿的要求接受下来（陪她睡，等她睡着）女儿躺下身后，我盘腿静坐，闭上眼问自己，是什么让我有了情绪，（并且这股情绪依然在我的喉咙处聚集）回想当时的情形，我若告诉她，因为她的爱让我变得更加辛苦（忙碌一天十二点还不能睡，在她旁边守着她，明早六点起床做早饭）这样到也说的过去，但也在告诉孩子我做不到，如果是平和的心态这没有问题，让孩子明白她需要注意自己界限。但是我看到了自己的情绪，发火了，我似乎再说的是指责，是，你为什么不能够理解我，体谅我一下呢！我已经这么辛苦的付出了。看到这里，此时顿悟了。我又把自己当做成为一个付出者，受害者的角色。这个并不是我要的，马上开口像女儿道歉，对不起……妈妈并不是觉得起早照顾你们辛苦，我其实是很享受照顾你们为你们服务的，这也让我感到很幸福。此时……聚集在喉咙的火似乎也没有了。女儿也睡的安稳许多了。这也真是一个大菩提。
觉知日记
我发现写日记真是让自己保持觉知的好办法，带着觉知吃好每顿饭，带着觉知睡好每晚的觉，带着觉知写好每一篇日记，带着觉知...
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