今天是去学游泳的第十天。
今天去学游泳,主要是加强练习。昨天记错了,以为今天教练休息,明天上班,于是给自己找了个不去的练得借口,到了晚上八点多,教练给我发信息,问我为什么还没去,这才意识到,我记错日子了,正确的是教练今天在,明天休息。于是我赶紧收拾一下,立马飞奔过去。
当学会游泳,最最要的还是换气的问题,仅一天之隔,就生疏了很多,游了三四趟才找到感觉,还好今天实现了一口气游到头的标目标,完成了五趟一游到底,那种感觉还是很开心的。
先还是总结今天游泳的问题,最主要的还是换气下沉的问题。吸不到足够的气,就会缺氧,一缺氧,人就会紧张,然后整个状态就会变差,进而导致游不下去。
其次,还有划水手势不标准,划水面积太小,我的状态是不是划水,更像是打水,快而短,就会导致没有足够的时间吸气。还要注意一点,就是抬头的同时,就要划水。收翻蹬夹后,身体向前滑行时就要开始新一轮的抬头划水吸气。
再次,教练说我的动作还不连贯,动作之间连接比较僵硬,像机器一样。所以还是要加强动作的连贯性。
最后,就是换气后,身体下沉,然后我就会慌忙的使劲蹬腿,这个时候就不管什么收翻蹬夹了。其实这是不对的,就算下沉,也还是要做好收翻蹬夹的动作,身体自然会浮上来,不要担心身体下沉。
还有最重要的一点,就是在游泳的时候,一定要保持身体的放松,只有身体放松,才能做好。
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