梅琼家业同修第29/40#
读经典《教条示龙场诸生》️
身心谐韵—能量瑜伽练习时间：40分钟
一、练习瑜伽体会：
今天带领吓妹一起线上练习，吓妹的女儿醒来，想要妈妈陪伴，这个过程中看到自己有担心、焦虑的情绪起来。同时念头里看到自己想要停下来跟吓妹说先照顾孩子，觉察自己说的背后的起心动念是对孩子的担心，对吓妹的担心和背负。当下我选择回到自己的情绪里，跟自己的愧疚、担心，害怕呆在一起，给对方空间。
看到吓妹很稳定，让孩子去找奶奶，回观自己，过往自己会焦虑、着急，看不到孩子的需要，这点我很赞叹吓妹。
同时孩子很真实的状态照见着我，她想哭就哭，想闹就闹，想要妈妈她毫无保留的表达自己。被孩子照见的委屈和恐惧在EFT环节，我陪着自己。
同时带领中看到对自己带领的练习有评判了，害怕对方觉得不好的时候，我开始更多的允许自己，不好也是可以的，不完美也是可以的，慢也是可以的。照顾好自己的情绪，再去看看对方的需要。
二、今日疑惑碰撞：
1、吓妹说：下次妹妹要找妈妈的时候，她说停下来先照顾妹妹还是先练功。
先是问吓妹的情绪感受，其实我想吓妹她自己有足够的智慧，她需要的不是一个所谓的答案，而是这个过程中觉察自己的情绪，照顾好自己。妈妈内在是安在的，孩子内在就会安稳。
2、练习有时候没感觉
潜意识需要足够的安全，有些深层情绪才会出来。持续的练习，同时给到自己不被打扰的空间。下次可以在线下一起练习，体会会不一样。
三、感恩：
感恩吓妹女儿今天送来的礼物，很珍贵，照见我内在情绪需要，给自己一次疗愈的机会。
感恩吓妹给到我的带领的允许和接纳。
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