我学了一套呼吸操，觉得挺好的。
这套呼吸操共有三种呼吸方式，现记录一下，以免日后忘记。
一、自然站立，下同。慢慢抬头，仰头看天的样子，同时用鼻子缓慢吸气，吸满之后憋气两秒。恢复平视前方，同时稍微张嘴吐完胸中浊气。如此反复，最少进行十组，下同。
二、慢慢耸肩，同时用鼻子缓慢吸气，吸满之后憋气两秒，放松并沉下肩膀，同时稍微张嘴吐完胸中浊气。
三、第三种呼吸方式我一下子忘了。我能确定是用双手臂进行呼吸辅助，但已记不清到底是往背后背手还是向上伸展了。
这套呼吸操是在一个高血压关爱群里学来的。分享此文的是一位高血压科的主任医师。据说，经常做这套呼吸操，可以降低交感神经活性，对血压控制是百利而无一害的。
为找到原文，把第三种呼吸方式补充完整，我打开了微信，翻开了那个微信群，开始爬楼梯。爬着爬着，没有内容了。我这才想起我一个月之前换了手机，原手机已经丢了。
那篇文章注定是找不到了。
不过，找不到也无所谓。
至于第三种呼吸方式，我认为没必要太纠结于准确的细节。反正其原理就是进行有意识的呼吸操作，辅助动作是什么，并不是最重要的。
武侠小说上，好像也有一些并不完整的武功秘诀！
养成随手记录的习惯真是很重要。
简书可以成为一个记录的地方。
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