在培养的习惯的过程中是否会遇到很多突发的“小情况”，那你是怎么应对这些小情况的呢？
就拿自己早起这件事来说，即使闹钟响了多少次，都一次次被按成稍后再提醒，以致后面直接点击停止闹铃。后来也反思下，自己不能早起，是因为前一晚没有养成早睡习惯，没有给自己一些奖励或是处罚机制，导致自己没有坚持下去。
《坚持，一种可以养成的习惯》第三章中讲述了配合十二个“持续开关”的诀窍，灵活运用开关，这些开关都有哪些呢？
糖果型开关：奖励，被称赞，游戏，理想模式，仪式，去除障碍。
处罚型开关：损益计算，结交朋友，对大众宣布，处罚游戏，设定目标，强制力。
以上这些开关或多或少都有听说过，甚至是执行过，但问题是，有持续执行吗？还是三分钟热度？这些开关可以预防在不稳定期或倦怠期中的失败。
你有什么好的培养习惯诀窍，欢迎在评论区留言探讨。
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1.今天阅读《坚持，一种可以养成的习惯》第三章
2.新知和行动
读《坚持，一种可以养成的习惯》6 第三章 十二个“持续开关”让你远离失败 配合“持续开关”的诀窍，灵活运用开关 “...
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时长：20min 页数：37页 感想： 书中提到的十二个持续开关是作者根据自己的经验总结而成，在我们的培养习惯的...
本文标题：习惯养成的十二个持续开关”诀窍
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