001你的身体正在给你发出警告或者信号吗？
你是否有这样的感觉：
有好多重要的事要做，可你就是提不起精神？
身处大的项目，你的产出质量和数量却急剧下降？
你好像总是在疲于奔命，成果总是让你不那么满意？
你明明定了闹钟，说第二天要早起学习，结果你还是天大亮了才勉强爬起床？
当你坐在电脑前，准备好好干它一番的时候，却发现脑袋瓜竟然一动不动？
这些都是信号，告诉你正在超负荷运转，并且很可能电量不足。
如何来应对这个问题呢？
很简单，做好精力管理。
002相比于时间管理，精力管理更重要
现在大多数人都在关心如何读书，如何学习，如何进化，如何成长，如何管理时间，如何做更多事，却没有多少人关心自己的精力。
人做任何一个动作都是需要精力来支撑的。没有精力，你连手指都抬不起来。
比如你想写一篇文章，如果你现在“身心俱疲”，你是没办法下笔的。而所谓的“下笔如有神”，必定是在你精力状态特别好的时候。
手机电池如果到了一定的低电量水平，就会关闭一部分应用，以维持整体的正常运作。
你也是一样，如果你的精力不足，你的身体就会关闭一部分功能，比如大脑一动不动，以保证主要的功能消耗。
你要想跑得快，你必须有足够的精力补给。
精力管理的秘诀：休息一会
003做好精力管理的四个层次
那一个人的精力都是由什么决定的呢？
主要有四个方面构成：
身体层面（PQ），比如可以通过跑步、游泳、健身、登山、瑜伽等方式来获得精力；
心智层面（IQ），比如通过读书、写作、思考来获得精力；
情感层面（EQ），比如良好的人际关系，感情投资等，这些都是精力的重要来源，你可能忘记了你的“后院”，不然怎么说家是心灵的港湾，爱是最好的燃料。
精神层面（SQ），比如通过独处、静坐、立定一个志向等等来获取精力。
以下这张图可以作为参考：
出处：《高效能人士的七个习惯》
004我自己的体会
我一直坚持每天走10000步，到目前为止已经持续了近400天。
之前的状态一直非常好，可是近期就觉得精力不济，打不起精神，每次走完10000步之后都觉得好累。
于是，经过反思，我调整了方式，改为每天慢跑，通过慢跑的方式完成10000步，结果发现精力状态竟然好起来了，每次跑完出一身臭汗之后，状态反而变得更好了。
因此，我再次感受到一个秘诀，全神贯注的慢跑运动可以给身体充电。
大自然是一个能量场，人与大自然是可以连接的，连接的方式就是打开开关。
这个开关是什么呢？就是你的全神贯注。
当你慢跑过程中，在某一刻或某一个阶段达成全神贯注的状态的时候，你就等于打开了开关，自然能量就可以进入你的体内，相当于是给你充电。
我感觉这里的关键词是：慢跑、全神贯注、充电。
供你参考，希望你通过自己的能力，能够实现精力充沛，加满油、充满电，全速前进。
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