王泉爱分享
一、时间浪费的怪圈
1.陷入拖延怪圈无法自拔
拖延的怪圈对时间是巨大的吞噬。拖延怪圈常见的表现:刚开始信心满满去做一件事情，然后不知不觉时间就过去了，进而期待事情会自动开始。然而随着时间推移，感觉离截止时间还很远呢，就淡定自若。终于快到截止时间了，开始变得焦虑不安，这时要么在强压下奋起直追，要么就彻底放弃了。不管是哪一个，内心都经历了巨大的挣扎。最后事情终于结束，自己长嘘一口，并发誓以后一定会按照计划执行。自此拖延的怪圈就这样闭环了，然后进入另一个闭环。
拖延的怪圈，使得自己一直处于自责状态，这对时间的消耗堪称黑洞。
2.80%时间花在20%价值事情上
二八定律告诉我们，往往80%时间产生20%价值，20%时间产生80%价值。而我们的人成长，能力提升是由那些80%价值的事情决定的。
我们一天24个小时，除去8个小时睡觉和8小时工作时间，还剩8小时，再扣除午休吃饭时间就只有6个小时了。如果再加个班，发个呆，刷刷新闻电视剧啥的就没时间了。
二、自己的时间重定义
1.摆脱拖延的怪圈
看似简单无解的拖延怪圈，实则是有破防点的。俗话说知己知彼百战不殆，要战胜拖延，首先我们得认识清楚什么是拖延，《拖延心理学》是非常好的一本书，里面有关于拖延的前世今生。
另外，这个闭环有时候一个简单的开始就动摇了。像番茄闹钟，15分钟设置一个，在这段时候内你只能做自己计划好的事情，其他的都不能干。往往拖延是无限拖延，从不开始，番茄闹钟可以让你找到个突破口。
2.80%时间花在80%价值事情上
既然时间如此宝贵，考虑下重定义时间，把时间花在刀口上。而80%价值的事情更值得我们投入时间和精力去管理，让时间产生更大的价值。
三、如何去掌控自我时间
1.对时间感知
如果对时间无感觉的话，那么自然体不到它是有多珍贵。
时间的记录就跟记录开支一样，分门别类把时间消耗记录清楚。软件可以使用atimelogger2，安卓苹果都可使用。时间记录一段时间后，能感知到时间的流逝，有时候不用看表就能大致说出时间。
2.延长自己的时间范围
2.1早睡早起
时间既然是既定的，通过合理安排时间达到延长我们的时间的目的。最有效的方法还是早睡早起，看似听烂街的一句话，真要做到不容易。早上6点起床，早上就可以多出一两个小时。自己可支配的时间就多了1-2个小时。而且早睡早起这种规律生活，可以保证足够睡眠时间，白天也更有效率，无形中减少了很多时间浪费。
2.2养成不加班的习惯
加班是个时间无底洞，仔细观察自己白天的做事效率和时间浪费点就能发现，很多班是白加的。与其那里磨磨蹭蹭，还不如准时下班，做自己的事情。
想要不加班也很简单，那就是渐渐养成不加班的习惯，告诉自己到点就该走人。这样白天手机就可以放起来了，淘宝微博就可以晚点再逛，上班时间做事的效率将会提升一倍以上。
3. 80%时间真正投入到80%价值事情上
花时间思考自己真正想做的事情上，这些事情往往是那些重要不紧急的事情，像考证，培训等。虽然都知道很重要，但往往是拖延的重灾区。这是一个选择问题，时间是掌握在自己手中的，不用考虑会不会成功的问题，投入时间就好了。足够的时间已经有了，就只需自己来投资。
网友评论