【健心践行打卡第148天:】（2018.3.4）
一、功课：
快走6公里，朗读功课30分钟，冥想16分钟，完成。
二、感恩
1.感恩同事，今天给我吃了美味的烧肉。
2.感恩晓彤，今天快走时，听了她的分享，真的很棒，晚上回来就买了自己喜欢吃的水果和玉米，准备明天早上煮玉米吃。
3.感恩信哲，今天他给我发了两篇很棒的文章。
4.感恩堂弟，过年给我推荐的电视剧很好看，看着很轻松。
三、欣赏：
1.欣赏晓彤，她自己一个人做分享，还开了一个自己的公众号，分享的感觉很亲切，投入，落地。我最欣赏她这种简单，直接，享受生命的特质。
四、感悟
不是别人给予自己的太少，而是我没有看到对方已经尽力给出来他的最大限度了。当看到这份能量时，内在越来越容易充满感恩。
五、觉察
1.今天觉察到自己早上起床时容易浪费能量，感觉在游离，迷糊的状态。
2.今天快走听音乐时，对古典音乐比较有链接。
3.今天觉察到肩膀容易紧张，最近腰部容易疼痛。
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本文标题：【精进1000天沉淀营】D354 袁敏打卡
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