【068】我感觉我在假学习

《心理学与生活》和《认知心理学及其启示》中都提到了PQ4R法，根据PQ4R法学习，记忆会更加牢固，对比一下，我感觉我在假学习。

先介绍一下PQ4R法，有以下6个步骤：

预习：浏览内容，确定讨论的主题。

提问：根据主题提出疑问。

阅读：带着疑问认真阅读内容，试着找出所提问的问题的答案。

思索：阅读时进行思考，理解内容，并将知识点与之前的知识点建立连接。

复述：读完一节内容时，试着合上书本，回忆这一节的内容，如果部分回忆不起来，再翻书将这部分内容重复看几遍。

复习：学习完一章后，将其在心里过一遍，回忆其中的要点。

根据心理学的内容，这6个步骤能帮助我们更好地记忆内容，是学习的最佳方法。而我虽然知道这6个步骤，但是每天的学习似乎都是在假学习。

我加入的晨读课基本上是独立看完书，回答每天的问题，可能因为每天都会有问题，我反而有点偷懒，只要每天将书看完，在回答问题的时候如果回答不上来，就再去翻书将那部分内容再看几遍，直到真的看懂了，这时候我就感觉到我之前看书只是大概停留在预习阶段，动作没做到位，那么就不会有进步，或者进步很缓慢。

我每天花在晨读小组的时间大概是2-3小时，而以我的水平，按照PQ4R法，每天应该要花3-4小时在每天的阅读与答题任务上，原因是我看书的时候很难集中注意力、精神不佳，同时看书和答题的时间段是分开的，一般是看完书之后，有时间再答题，而我在看完书之后这些内容只是存储在短时记忆里，没有经过加工转化为长时记忆，经过一段时间记忆就消退了。

我每天看书时，有些内容看不太懂时，因为担心看不完就会直接不加消化的看过去，因为看不懂到看懂其实是要花费很多脑力和时间的，而当时间不够用时，就很容易假学习，并且为了缓解自己的认知失调，就会告诉自己已经看完了，这其实是一种自欺欺人；还有一个细节，我每天看书时会看下今天要完成多少页的阅读量，如果当天的内容比较深奥，需要多花时间理解，看书速度就会比较慢，这时时间快到了，我还有阅读量没完成，我就会很焦虑，剩下的就匆匆看完，而不加消化了。

我似乎陷入了每天为了完成任务而做事的一种认知失调中，不是奔着进步的目的，而是盯着每天的任务，思考我可以用哪些时间段来完成，虽然基本上都做到了，却感觉到自己在假学习，因为让我复述，我复述不出来，所以我的学习其实是经不起考验的。

假学习是现代人很多会犯的错误，实际上就是完成了一轮情绪的体验，感觉自己有进步了，那只不过是一种假象罢了。

梳理完这篇文章，下一阶段我就要开始践行PQ4R法，并且下周开始复盘有没有做到，持续复盘，努力精进。