不让焦虑和痛苦成为一种习惯

差不多有一个月时间了，因为父亲的离世以及其他琐事，一直处于焦虑状态，甚至在某种刺激下，还会偶尔痛苦不堪，自我折磨。

一个月，整个人掉了四公斤肉。自己也知道焦虑与痛苦对于事情本身是亳无意义的。

只是发现，焦虑和痛苦会成为一种习惯。只要静下来，就开始焦虑生活的种种，甚至为那些付出的不值而痛苦。日浙焦虑日渐痛苦，整个人的状态似乎都被负面的情绪包围着。

站在镜子面前，看着憔悴的自己，伤感了那么几秒。突然意识到，必须善待自己，从焦虑和痛苦中走出来，不能让这种负面情绪控制自己的生活。

走出焦虑和痛苦最好的方法，就是让自己忙起来。忙于工作、学习、读书、练习写作、锻炼身体。

把时间排得满满的，不要让焦虑和痛苦有挤进来的空隙。一段时间后，忙碌和充实成为一种习惯，那么也就自然走出了焦虑和痛苦。