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花-廖玉华|第五期第十周-清洁-周总结

花-廖玉华|第五期第十周-清洁-周总结

作者: 花花花知晓 | 来源:发表于2019-03-19 10:55 被阅读0次

    践行时间:20190304——20190317

    清洁:决不允许身体、服装和居所不洁

    清洁:决不允许身体、服装和居所不洁。

    【目标】

    1. 认真刷牙

    2. 践行一分钟原则

    3. 养成护肤和清洁微习惯

    【行动】

    1)用正确的方式刷牙,不用伤害牙龈的方式。给宝宝刷的时候也注意这一点。

    2)每天到公司第一分钟先整理桌面,离开的最后一分钟整理桌面。做到这一点,我最好预留5分钟时间。

    3)每天早上晚上记得涂润肤护肤产品。只要求水、乳、唇膜。

    【记录】

    我觉得我已经把本周目标订得很低了。事实上之前几次都能做到的。但这一周大概就涂了2次脸。唇膜一次没上。整理桌子在3次内……刷牙还好点,会记得要不求快的正确刷牙。

    我觉得大概还是上课太耗精力了。

    印象里有一次写笔记写到1点多。开会一个半小时下来,即使开完会只有10:30也困得好像已经凌晨了一样。忍不住要去床上躺一下,一沾到枕头就失忆了。

    对此我是很坦然的。课程太紧了,实在压力大的时候,这些细节就不强求了吧、可以推后一个月再来没关系。

    关于清洁美德的反思

    1. 这个品德既然这么重要,那它意味着什么?

    清洁是人类优质生活的基础。

    2. 如果我坚守这个品德的话,有什么事情是我绝对不能做的?有什么事情是我必须做的,不得不做的?

    绝对不能做的事:因为不清洁而导致孩子生病

    必须做的事:日常刷牙、整理房间等,让孩子感受到清洁是一种生活基础需求

    3. 在我坚守这个品德的过程中,遇到的最大阻力是什么?我是如何克服那些阻力的?

    阻力:买和囤

    如何克服:

    我应该反思一下我的思维方式——是不是总是活在未来和过去,活在恐惧和焦虑里。

    4. 在我坚守这个品德的过程中,我学到了什么?

    我学到了:

    1)我的精力很有限。当我重心放在繁重的任务上时。我会失去做进一步清洁的能力。

    2)对我来说,护肤似乎是一个“更好自己”的象征,而我常常会觉得自己“不配美丽”。

    5.对于长期坚持这个品德,我有什么未来的具体愿景,把它写下来。

    长期的愿景:

    1我希望我无论多忙碌多劳累都不要忘记爱护自己。希望我能坦然面对“护肤”这个行为,而不要带着偏见和评判去看。

    2我希望我未来能够做到断舍离。知道自己到底要什么,如何用有限的物品达到理想生活。

    下一周美德践行计划

    践行品德

    心静:不为琐碎之事,寻常之事,和不可避免之事萦绕。

    【目标】

    1. 心静,听从自己内心的声音,遵从自己的内心。

    2当情绪来时关照它,不焦虑。

    3抄写当日玛雅图腾语

    【行动】

    1)觉察内心

    2)情绪来的时候,不评判,迎接它,看看它想和我说什么

    3)在A6小本子上抄写13:20玛雅历的今日句子

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