早上户外跑步5.07公里，平均配速720，平均步频178，平均心率155，恢复时间55小时。早上跑步结束后打太极拳半小时。今日步数14577。
今日总睡眠7小时42分，其中深睡眠共计132分钟。
今日只吃午餐，早上喝了几口奶茶，上午开会，一边喝茶水，一边记笔记，感觉思维很清晰。中午吃自带的燕麦片，橄榄油拌油麦菜，煮鸡蛋1个，瘦牛肉4片。晚上饿了，啃了好几个鸡爪，1个小月饼，3支榴莲雪糕。
早上户外跑步5.07公里，平均配速720，平均步频178，平均心率155，恢复时间55小时。早上跑步结束后打太极拳半小时。今日步数14577。
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今日只吃午餐，早上喝了几口奶茶，上午开会，一边喝茶水，一边记笔记，感觉思维很清晰。中午吃自带的燕麦片，橄榄油拌油麦菜，煮鸡蛋1个，瘦牛肉4片。晚上饿了，啃了好几个鸡爪，1个小月饼，3支榴莲雪糕。
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20210903
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http://www.csrc.gov.cn/pub/zjhpublic/zjh/202109/t20210903...
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本文标题：20210903训练日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kinlwltx.html
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