血液黏稠的人，脸上会有4个表现，若没有，说明血管还不算太堵

血液黏稠，看似很远，实则很近！因为任何人，都很有可能发生这种情况。

血液黏稠，也非独立性的疾病，一旦发生，便会使血流速度减慢，逐渐堵塞血管，进而诱发一系列心脑血管疾病，危害人体健康。

那么，如何判断血液是否黏稠呢？

血液黏稠的人，脸上会有4个表现，若没有，说明血管还不算太堵

1、视力模糊

视力模糊，是比较常见的，血液黏稠的表现。

这种情况的发生，主要是因为血液黏稠度过高，血液不能提供充足的营养给视觉神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧。

这种现象，又称为“阵发性视力模糊”。

因此，如果平时视力较为正常，但是突然在一段时间内，出现短暂的视力模糊，甚至突然看不清东西，就要提高注意了，很有可能是血液黏稠所致。

2、常流口水

首先排除口腔问题所致。如果平时没有流口水的情况，突然在一段时间内，发生流口水的现象，就要提高注意了。

这种情况的发生，很有可能是血液黏稠，导致血管堵塞所引起的。

此时一定要细心观察，是否是单侧流口水，甚至还有口眼歪斜的情况，如果有这样的表现，最好去医院检查，很有可能是中风要发生。

3、嘴唇发紫

正常健康人的嘴唇，是红润有光泽的，如果出现嘴唇发紫的情况，排除寒冷天气和饮食所致，就要引起重视了。

因为，只有当血液黏稠，到达一定程度的时候，嘴唇才会发生颜色的变化，多呈现出“青紫色”。

这种情况，也被称为“紫绀”，是典型的心血管疾病的一种表现。

这类人群往往还会伴有，轻微的体力不支，稍微劳动便会气喘吁吁等。

4、头晕头痛

脑内血液黏稠，势必会造成血管堵塞，长此以往，便会引发缺血性头痛等情况。

另外，这类人群，在头痛的同时，还会伴有眩晕的感觉，尤其是在早晨起床的时候，更为明显。

所以，一旦发生频繁发生头晕头痛的情况，最好检查一下血管的健康。

经常吃3种食物的人，会“加速”血液黏稠度，劝你少吃！

1、浓肉汤

气温越来越低，天气越来越冷，正是进补的好时节。

此时，很多人便会经常熬汤喝，尤其是高浓度的肉汤，觉得暖身又有营养。

殊不知，高浓的肉汤，大多盐分过多，脂肪胆固醇含量也较多，不利于血压的健康，也容易造成血液更加黏稠。

所以，想要养血管，最好喝点清淡的菌类汤，蔬菜汤等。

2、油炸物

营养协会推荐，每人每日用油量，最高控制在30克以内；

但是调查显示，我国目前人均用油量高达50克左右，远远超出标准。

造成这一结果发生的原因，多数是人们的烹饪习惯导致，比如做菜经常爆炒，过油，煎炸，吃薯条，炸鸡等，无疑增加了用油量。

而经常吃这种油炸的食物，无疑给血管埋下了隐患，会导致一系列心脑血管疾病的发生，严重危害身体健康。

3、加工物

很多加工食物，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐，或者是多种食品添加剂。

这些额外的添加剂，满足了味蕾的刺激，却严重损害了血管的健康！

长期食用，不仅会增加血管垃圾，导致血稠，血液不畅，还会给肠胃增加负担。

想要血液畅通无阻，血管更健康，谨记：喝2水，补3物，控4处

【喝2水】

1、苦荞茶

苦荞，可降低血脂，扩张软化血管，预防脑血管出血。

另外，还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶，还有助于降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。

2、奶汁草荷叶茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

奶汁草：研究表明，奶汁草的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。

【补3物】

1、膳食纤维

研究发现，膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，对降低血液胆固醇，有明显的效果。

有关数据指出，每天摄入5-10克的可溶性膳食纤维，不仅能够降低10-15%的低密度脂蛋白，还可以减少心脑血管疾病的发生概率。

2、维生素

日常生活中，常见的维生素C和维生素E，对血管健康大有益处。

两种维生素，都有较强的抗氧化作用。

维生素C，能够保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓等；

维生素E，可防止有害物质，对脑血管的破坏，保持血管的弹性等。

3、温开水

多喝白开水，不仅可以补充体液，还可以稀释血液，预防血液黏稠，降低血管堵塞的几率。

而温开水，是最佳的选择。

所以，日常生活中，要养成主动喝温开水的习惯，并且坚持小口喝，放慢速度喝，每日饮水量在2000毫升左右最佳。

【控4处】

1、控饮食

健康的饮食，必然是清淡的，少脂肪，少胆固醇，少糖的。

如果日常不控制饮食，多大鱼大肉，只会让身体负担更重。

摄入过多的蛋白，脂肪等，会聚集在血液中，增加血液黏稠度，导致血管堵塞，引发疾病。

所以，想要血管健康，首先要学会控制饮食。

2、控情绪

相关数据指出，一个人，如果长期处在紧张，压抑，生气等不良情绪中，会让身体处于一种应激的状态。

长此以往，会导致血管发生痉挛，影响人体正常的血液循环，诱发血管疾病。

另外，经常情绪不佳的人，血压也会受到相应的影响，严重会导致血管发生破裂。

所以，想要血管健康，要学会控制情绪；同时，也要保持良好的心态，这是血管健康，乃至身体健康必要的条件。

3、控烟酒

烟酒对身体的危害，毋庸置疑。

长期抽烟的人，会损伤血管壁，加速血管硬化；

而长期喝酒的人，会使血液更加黏稠，甚至形成血栓。

所以，控制烟酒，最好能戒烟限酒，是保护血管健康的的重要方法之一。

4、控血压

众所周知，高血压，是导致众多血管疾病的重要诱因。

所以，日常生活中一定要控制好血压，尤其是三高人群，更要勤于测量，发现异常及时就医。

建议： 每次测量，采取同一姿势，同侧手臂，以便对比；测压前半小时，不要剧烈运动等。

每日，6-9点，17-20点，是血压的高峰时间段，需各测量一次。

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