分享93岁老奶奶的健康长寿秘笈

昨天聊到习惯的重要性，今天就详细聊聊健康方面的习惯吧！说到这个话题不得不提一下我奶奶的生活方式。今天跟奶奶聊了半下午，在她那取了点关于健康方面的秘笈分享给大家，总结有以下五点：

一、早睡早起

老人家虽然不能一觉睡到天亮，但她每天基本上八、九点就上床。第二天6:00AM左右就能准时起床，起床之后喝点水，然后打一套太极拳，打完自己弄早餐吃。以上这些习惯不管是夏天还是冬天都一样。

其实，我们年轻人也应该每天养成早睡早起的习惯。坚持早起之后你会发现“一天时间特别充足，感觉生命都被延长了”。

另外不熬夜，还能远离痘痘、皱纹和黑眼圈等等。

二、多锻炼、饭后散步

上面提到奶奶每天早起后会打一套太极拳。饭后她还会去散散步，村里到处转悠转悠，碰到谈得来的人还会聊上一阵。她特别健谈，性格也很开朗。

饭后不要立刻坐下休息或睡觉，否则脂肪会堆积，让你越来越胖。多走动，哪怕是靠墙站立十几分钟。

我们不一定要打太极，年纪大点的可以跳跳广场舞、散步等。年轻人就有更多选择了，大家可以根据自己的兴趣爱好，重点是能够坚持下去。多运动不仅能拥有好心情，而且生活充实，疾病也不容易找上门。

三、吃饭细嚼慢咽，以素食为主

奶奶特别信佛，她有很多荤食都不碰。不吃牛肉、狗肉、黄鳝等，荤食以鱼、蛋为主。吃的比较少，也特别慢，晚上基本上都不怎么吃主食。

四、性格开朗，心态也好

方圆十里的人基本上都认识她，心直口快，心里不藏事，有什么烦恼喜欢找人倾诉。不管是高兴还是不高兴，喜欢抽点烟、喝点小酒、唱唱戏⋯⋯。

五、冬天补调理气血的中药

比如：三七粉、参类等等

以上的好习惯是不是很简单呢？而且是大部分人都知道的养生之道，关键是你也能做的到吗？ 想健康长寿，除了有好的基因之外，更重要的是养成好的生活习惯。

分享93岁老奶奶的健康长寿秘笈

❤️——END

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