最近社群里很多朋友都在聊，夏天快到了，不是在练瑜伽就是在撸铁或者是在跑步，朋友圈晒的最多的是运动打卡图片，有移动的步伐的，有暴汗的、有姿态优美的，是众多圈被一众多朋友点赞最多的圈。
既然大家对健康、运动方面的关注度这么高，那我们今天继续来聊聊减肥塑形的话题吧。
这几天去瑜伽馆，发现很多新人，也发现很多“旧人”，久不见，貌似多人发福不少，课间大家聊的最多的是想办法自己减脂塑形，很多小伙伴调整了自己的日常饮食习惯，有些人调整了作息习惯，有些人在抗糖，有些人甚至想要戒掉碳水，其实不管什么方式，我们在做那些之前一定要先搞清自己长胖的原因，减脂塑形起来才更容易。
塑形小科普
其实我们长胖主要分为下面这四种类型：
1、饮食型肥胖
这种胖友，除了依靠塑形粉，还可以在日常调整一下饮食结构或者顺序，比如先吃蔬菜、蛋白质，最后再吃碳水
2、代谢型肥胖
生活作息不规律是真的会胖，尽量保证自己每天至少睡够7小时以上。
3、压力型肥胖
建议这种胖的人，可以选择一种能舒缓压力的运动，比如瑜伽，有助于压力的排解
4、水肿型肥胖
这一类胖友，首先要注意饮食，日常要控制盐分的摄入，多吃一些有利于排水利尿的食物，比如冬瓜、白菜、绿豆、苹果等，同时也可以稍微增加运动量。
除了对各自类型针对性的改善，建议身边的朋友可以根据自己的情况，坚持每日1包塑形粉，从脂肪细胞层高效减脂！
看看下面这服用塑形粉的会员朋友带来的效果简直太赞啦！
偶尔抽空走走椭圆机的小姐姐A小姐，服用SRW塑形粉1个半月后的效果：
✔手臂紧致了超多！
✔背也变薄了很多很多！
大家都知道拜拜肉其实是非常难减的，上图A小姐的手臂效果说，我实话，之前我至少要撸铁3个月，然后配合日常的营养补充才能做到这样的效果，有塑形粉在，貌似事半功倍哈，效果绝绝子。
还有部分小基数的小姐姐B小姐，在服用SRW塑形粉2个月，测量的效果：
小基数B小姐
✔减掉3斤纯脂肪
✔体脂率下降1.9%
所以，想要改善自己的身形，持续坚持做下去，搭配适合自己的膳食营养补充剂，比如SRW这款塑形粉，就非常好，希望你在减脂塑形的路上也能早入收获这么好的效果。
都说减脂塑形太难了，但是在了解自己的体质的前提下，适当合理的调整自己的日常膳食营养搭配、坚持低脂低油低盐的饮食习惯，坚持不熬夜，不吃垃圾食品，坚持一两项有氧运动，坚持三五个月，不管你之前的情况如何糟糕都会有一个明显的改善的，让我们一起为自己的身心健康打Call吧。
悦轩——整理收录于2023年4月29日五一小长假的第一天中午~
一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！
网友评论