文/岚源
今天是大年初五，俗称“破五”，民间有“送五穷”的说法和习俗，同时迎接财神，故而也是商业开市的日子。
下午阳光明媚，户外正暖，有点空闲，收拾准备了一下，正式开始恢复跑步。从2022年12月中旬伊始，到现在40多天了，就没怎么跑过，或者说没有正式跑过，也该启动了。
今天按照以前的装备，戴上护膝，换上跑鞋，穿着轻便一些，向以前经常去的运动公园进发。还是熟悉的路线和跑道，起步也尽可能地加快了一些，检验一下目前恢复状况如何。
鉴于长时间没有锻炼，便拟定5公里的距离，30分钟内结束就可以了。第一公里步幅有点紧，跑得有点喘，刚好用时5分，但估计心率高了；之后很自然地放了一些，保持平稳的节奏。
来到运动公园的塑胶跑道上，步履轻盈了，但步频还是在降，耐力也大不如前了。就按这个速度返程，感觉气息有点紧促，但还是坚持跑回来了，完成了5公里，用时28分多一点，还算差强人意。
一路上无论是河堤还是公园内，竟然没有遇到一个跑步的人，难道大家“阳过”后还没恢复好吗？应该不会的，但出来散步游园的人倒挺多的。
这是兔年的第一个5公里，整体感觉恢复还算较好，后面还需要持续锻炼，但也要循序渐进，争取到夏天时恢复到以前的最好状态。
回家做了一下跑后拉伸，休息了一会儿，感觉小腿还是有一点僵硬，看来这个恢复还真不是一朝一夕的事，掌握好频率和节奏，继续加油吧！
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