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做好情绪管理有秘诀

做好情绪管理有秘诀

作者: lulu行动派 | 来源:发表于2020-04-23 23:45 被阅读0次

    陶行之奖励孩子糖的故事,让孩子感受到被尊重被理解,并且因为感动而发生自我教育,从而认识到自己的错误。

    孩子行为存在两面性,一面好一面不好的,而我们家长往往容易看到负面的不好的地方,生气发脾气,大多时候,是因为家长的负项的想法和对孩子有太高的期待。

    面对孩子的问题,生气以后如何找到方法去解决,10%的事情是我们无法掌控的,而90%是可以自己掌控的。我们要学习情绪管理,去掌控那可以掌控的90%。

    当情绪来临时,做到一离二吸三凉水:

    ️离开让人生气的现场,父母生气时面对孩子更多的是教训而不是教育;

    ️深呼吸,在一呼一吸之间缓解情绪;

    ️用凉水来浇灭情绪之火,告诉孩子,父母生气离开。

    生气时给自己时间,空间,让自己冷静下来,想清楚自己为什么生气,找到真正的原因。

    父母管理情绪的原则:

    ️情绪的权利属于自己,我可以决定我怎么想,决定看到孩子行为的哪一面,牢牢把事情控制在自己掌控的10%范围内。

    ️父母可以去探究自己的想法,对孩子的期待和自己的价值观!

    ️谨记灭火口诀

    完成三表,戒吼打卡表,情雨表,自我放松记录表,每天都需要做的作业!

    戒吼表:以正字来记录,以孩子的判断为准,和孩子约定解决方法,帮助孩子控制最为有效的方法!

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