罗杰斯的疗法叫关系疗法，他将心理咨询师和来访者的咨询关系，视为治疗中最重要的因素，而不是咨询师的技术。当咨询师使用技术时，就构建了“我与它”的关系；而当咨询师使用本心时，就构建了“我与你”的关系。
关于如何构建咨询关系，罗杰斯提了三个非常简单的原则：真诚、共情、无条件积极关注。真诚原则意味着我所说的，和我所想的是一致的；我所想的，和我所体验的是一致的。共情原则就是设身处地地站到对方的角度上，感人所感想人所想，是深深地理解和接纳对方的感受。无条件积极关注，基本等同于“无条件的爱”。
我们不能离开关系而独活，但我们的确需要去分辨，一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的。衡量标准就是在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。当对这些越来越明白后，我们可以远离损耗性的关系，而亲近滋养性的关系，还可以去创造滋养性的关系，减少关系中损耗的部分。
思考：
构建咨询关系需要有共情力，那在日常跟人的关系，包括同事关系，同学朋友关系，也需要共情吗？处理不好会不会让人觉得有些奇怪呢？
遇到人际沟通中的不顺畅，我该如何处理？比如同事两次不回你的微信信息你会如何处理？
跟同事沟通一下这个事儿，无论如何看到微信需要回复，还是下次绝不会再跟他沟通了？目前我可能选择后者。我觉得这孩子太不懂事了。
给自己的启发是以后看到别人的信息不要假装看不见，及时回复。如果不方便，也要诚恳的说明一下原因。
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