0、前言

阳光

2018年年底参加了永澄老师的年目标制定课程，课程完成后遇见计划落地问题，于是立马自学了永澄老师公众号的月度目标整理，并完成了1月目标制定；1月底看见团队伙伴在开月计划课程，于是报名参加，此篇文章为课程完成记录。

一、上月目标满意度

成就事件梳理

https://mubu.com/doc/3Pl-8z42vw

上月各领域满意度分析

1月满意度分析

1.1月份整体比较平稳，因为做了计划，生活基本按照计划执行，每周都在想着要完成计划，虽然结果很好，计划完成度达到80%以上，但是会感觉有些心累，会想着来个假期无所事事一下。

2.1月在年度目标1和2上面推进很顺利

3.在实际执行过程中发现年度目标1的任务存在一些不必要任务，这对于之后定计划需要更加仔细地考虑

4.1月在社会关系上有很大的突破，把结婚酒请完了，参加了2次古琴一班活动

5.1月在健康方面有很大突破，找到孕产瑜伽私教并坚持每天在家练习30min瑜伽

6.1月给羊宝过生日，增进感情。

7.1月还去海南度了一周蜜月，开心

下月各领域期待

下月各领域期待

月度重点目标回顾

月度重点目标回顾

年度重点目标回顾

年度重点目标回顾

二、核算全月时间

整体时间计算

月度天数 =31天（1.31-3.2），

出行天数 =17日（拆书帮会员日）、某个周末（去老爷庙）、2次产检、23-24日（RIA学习力复训）=14天

节假日天数 =2.3—2.10日，共8天（春节）

本月可用天数 = 月度天数 - 出行天数 - 节假日天数=17天

算完之后，感觉很震惊，居然可用时间只有17天！！！

每天的时间排布：

• 睡眠时间 =每天晚上8.5h，中午1.5h，共10h

• 基本保障时间（吃、用、洗漱/收拾）=吃饭1h20min，洗漱1h20min，整理10min，

• 通勤时间 =1h10min

• 锻炼时间 =瑜伽30min

• 陪伴家人时间 =胎教30min，和老公亲亲30min

• 阅读和写作 =阅读30min，复盘日记30min，共1h

•娱乐放松-1h

• 放空时间 =30min

• 冗余时间 =30min

•业务时间=3h（待记录修正）

• 价值创造时间 = 24h-21h30min=2h30min

本月价值创造时间2h30minX17天=42h30min

全月状况预判

1.自身状态情况：是否可以延续之前的状态，或者对状态进行改变；

进入过年和孕晚期，之前的状态会下降

2.外部环境情况：是否存在外部环境剧烈变化的可能，面对变化要调整自己的预期。

外部环境差不多，变化不大

根据价值时间系数估算价值时间

价值时间系数为0.6

可用时间=42h30minX0.6=25.2h

每日可用于推进目标时间=2h30minx0.6=1h30min

全月可用于推进目标时间=25h12min

三、梳理下月各领域目标

将期待转化为目标

澄清目标：我想要什么、大约的进度是什么样的、我要做成什么样的质量和标准、我能投入的成本有多少？

例子：使用一周的时间（成本、进度），完成xx课后作业（范围）、获得5星评价（质量）

下月各领域目标整合

四、规划重点任务

话术：1.年度目标接下来应该推进哪个阶段？2.在这个阶段2月份应该推进哪些任务？3.完成这个任务要取得什么成果？

确定本月重点任务(3-5件）

2月28日前，完成宝宝猪待产包准备，准备齐全，直接上战场

2月28日前，快速阅读完学校部剩余档案，有印象即可

2月28日前，阅读完3本育儿书籍，并整理输出笔记

任务澄清+确定任务成果及时间

对该任务所需要投入的时间进行估算，并将所需时间填写到预计时间一栏中

对目标进行澄清，分析价值和意义、重点成果（成果为名词）、任务分解、风险识别（人、材料、设备、钱、环境）、风险防范（消除、减小、转移、接受）

2月28日前，完成宝宝猪待产包准备，准备齐全，直接上战场

2月28日前，快速阅读完学校部剩余档案，有印象即可

2月28日前，阅读完3本育儿书籍（崔玉涛育儿百科、从零岁开始、跟美国儿科医生学育儿），并整理输出笔记

任务1 任务2 任务3

任务分解

任务1 2月28日前，完成宝宝猪待产包准备，准备齐全，直接上战场

1.上小红书看各类评价

2.上京东或者实体店采购

任务2 快速阅读完学校部剩余档案，有印象即可

1.看2015—2018年学校部档案

2.看2018年半年团中央重要文件

3.看2018年团系统的杂志（重点看中国共青团、中国青年研究）

4.输出对学校部工作的认识

任务3 2月28日前，阅读完3本育儿书籍（崔玉涛育儿百科、从0岁开始、跟美国儿科医生学育儿），并整理输出笔记

1.2月10日前阅读完《崔玉涛育儿百科》，输出笔记

2.2月17日前阅读完《从零岁开始》，输出笔记

3.2月24日前阅读完《跟美国儿科医生学育儿》，输出笔记

四、平衡各个领域

整合策略（多个任务之中发现共同原因，在更大的系统层次中找到抓手去努力）、减法策略（停下来分析，并砍掉和长期价值无关的部分）、平衡策略（将期待进行优先级排序，按照完成一个再来一个的方式进行）

提前预判下月的平衡

增加其他想达成的任务

"我不满意的领域里，需要做些什么可以让自己的满意度提高一些呢？"

"如果新增了任务，会不会导致我的重点任务受损？可能性为几分，我要如何防范这个风险？"

不要忘记预判任务的时间，以免后续出现时间超标的情况。

五、形成计划安排

计划安排1 计划安排2

整体的计划安排出来之后，第一次计算总时长74小时，远远大于实际使用时间，经过一轮筛选（比如第一周过年时间没算，安排在内的计划时间去除；删除部分任务）后，得出预计时间为55小时，依然感觉时间很紧张。但是很难继续删除了，也许自己对日常去除时间估计比较宽松、也许可以去除一些任务等等，因为还是第二个月做月计划，把控不一定精准，暂时保留这些项目，依照执行，等待月底复盘看推进结果。

六、统筹发布目标

统筹形成月目标

本月3个核心目标

1.2月28日前，完成宝宝猪待产包准备，准备齐全，直接上战场

2.2月28日前，快速阅读完学校部剩余档案，有印象即可

3.2月28日前，阅读完3本育儿书籍（崔玉涛育儿百科、从零岁开始、跟美国儿科医生学育儿），并整理输出笔记

整理记录思考过程

2月份的目标制定过程是听过课程后完成的，大体顺序和自学永澄老师公众号上的差不多，记录几点新的收获：

1.做了成就事件梳理，大大提升了幸福度；

2.在上月分析中，增加了月度目标的回顾和年度目标的回顾，将2月目标更加紧扣年目标，不至于跑偏；

3.计划发布以及过程制定中充分考虑月度目标要“平衡”，将生命之花各个领域都考虑进去了，1月份更多集中于5个重点项目，其他都没安排。

4.月度重点目标分解借鉴了迪士尼策略，这个思考过程更多考虑到了风险等。

发布月目标

七、后记

坚持做月目标的第二个月，加油，一月份完成度不错，期待二月份的结果。