事件：趁着家里没人，我赶紧做了一下拜忏的功课。这是我第1次做。对着手机一遍一遍的看步骤、看手势、看动作。
感受：兴奋（偷偷摸摸在干一件大事）、担心（怕动作不到位。）
感受的感受：允许它（这更像是心理活动。）
观点：拜忏是一件神圣的事情，我动作不能出错，一定要准确才可以开始。所以艾红给了我图片之后，我一直保存在收藏里，却没有开始。这里我认为一定要会要特别熟悉，准确的时候才能开始。这和我一贯的模式有关，总觉得自己做的还不够好，不够精进，还不能够分享，怕带错路。
期待：我是完美的、正确的。
渴望：我是被认可的，做的这件事儿要正确才有价值。
自我：我是有勇气开始面对的。并且宽容自己当下的能力。
觉察和思考：一定要动作到位，道理清楚，是非逻辑全部清晰准确了才可以开始吗？显然不是的。晚桐老师在课程中反复的告诉我们，要练习、练习，再练习。就算你刚开始做的不好，你后面在做的过程中才有机会发现并改正。这样多给自己练习的机会才能有精进的可能。
对于期待被认可的：我想最大的认可来源于我对我自己的认可。我对自己当下能力的认可。每个人都有自己的思想和观点。别人是否认可我，也取决于不同观点的碰撞。
决定：那就先做了再说吧。持续的做，从机械化、僵硬的模仿的做到慢慢的能够身心合一的去做。加油！
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