NVC每周觉察练习WEEK4

WEEK4:  需要的空性

1、 我想探索的事情，情境是什么？

希望能同时做保险代理和心理咨询师的工作。

2、保持觉察，体会自己的感受是什么？（可借助词汇表）

感觉有挑战，也有些矛盾，有一些担心和害怕。

3、经由感受找到内在最鲜活的需要是什么？（必要时可借助需词汇表）

经由感受发现需要学习，价值感和意义。

4、做需要的冥想。可以闭上眼睛，体会这个需要带给自己的生命能量，想象这个需要获得满足状态，自己所处的场景，看到了什么，听到了什么，触摸到了什么，感受到了什么，调动自己所有的感官进行体会。

我闭上眼睛，放着我最爱的音乐，静静体会需要带给自己的生命能量。那是个春天的下午，阳光明媚，风也是暖暖的。在一家满是鲜花的咖啡馆，和我的客户交谈，气氛愉悦且和谐；然后，匆匆赶往一家工作室，带一场OH卡活动，有快乐的笑声和真诚的分享。我带着笑容，充满能量。

5、体会需要的冥想之后，自己身体和内在的感受和状态。

体会需要的冥想后，身体暖暖的，好似一股暖流缓缓流过，感受到生命的充实美好，如此真实和鲜活。