到今天为止，是我持续锻炼腹部的第128天，腹肌也有了期待中的效果，虽然还没有人鱼线，但至少我真切感受到了坚持的成绩。
去年年底，我给自己定下一个目标，开始一次100天行动，我想看看自己到底能不能坚持做一件事100天。在实践失败了几次之后，终于算是基本完成了持续锻炼100天的目标。
在开始锻炼腹肌之前，我曾经计划的是持续阅读100天，但是当持续了十四天以后，中途生了一场病，有一个星期没有看书，随后，这件事就不了了之。因为觉得，间断一天都不能算持续100天行动，间断一个星期，那显然就是失败了。后来，我又尝试持续100天写日记，中途因为种种原因或者借口断了两天，也半途而废。再后来，我想，干脆就持续做100天平板支撑好了，每天花费的时间不会太久，坚持下来应该不会太难，结果，在进行到第32天的时候，发现由于自己姿势不对，导致腰部发生疼痛，平板支撑行动“中道崩殂”。
一次一次失败后，我开始怀疑自己，连一件事情都坚持不下来，这还谈什么目标？100都坚持不下来，干什么事能成功？挫折多了，自我否定就自然而然伴随而来。
后来，我看了战隼的100天行动反馈之后，开始反思自己坚持不下来的原因。我想，无非是两个：
一是设定的目标不够合理。比如，我当初要求自己每天要花1个小时阅读，持续100天。那时候天真的觉得，我原本就喜欢阅读，照这个计划来说，100天以后，我应该至少可以读完七八本书了。但实际情况却是，每天上完班后，吃饭洗漱等琐事做完，刷刷手机，看看视频，很快就十点左右了，然后一想到要看1个小时的书，大概要到11点多，那会儿应该要睡觉了，心里就不自觉的开始抵触去做这件事。这样的后果就是，书放在床边，却不想拿起来看，因为看了感觉也完不成任务，适得其反是，我只要一拿起书，就觉得如果看不到一个小时也是白看。所以，后来我总结的是，目标设定的时候，应该先易后难，让自己有了坚持的成就感后再确定更高的目标，同时还要有一个理想效果做动力，比如，练出人鱼线。
二是不必强求连续不间断。100天行动中，没必要强制要求自己在这100天里一天都不能间断，因为每个人的生活里，总会有这样或者那样的突发情况导致行动的中断，一旦要求行动必须连续时，必然会产生挫败感。此时，我们要做的，是坦然的接受这个中断，并有意识的在之后的几天里将行动持续下去，每天记录自己持续的天数，这样，适当降低要求后，完成率反而会慢慢提升，自己也不会因为偶尔的中断而感到焦躁不安。
搞清楚这两点后，我就开始坚持100天仰卧起坐了。刚开始我只做20个，第二天做25个，第三天30个，每天以5个的数量开始递增，当做到100个仰卧起坐时，我就不再增加每天做的数量了，只要求自己坚持每天做下去。
后来，我的节奏和频率就是，每天100个仰卧起坐，时常5分钟。中间有因为身体不舒服时的间断，也有几天忙其他事到深夜而未完成的时候，但是只要我运动过的那天，我都会进行打卡，坚持到第100天的时候，我充满了自豪感。就像自己迈过了一道心里的坎，心理上获得极大的鼓励。而100天以后，做仰卧起坐，已经成为了我的一种习惯，只要到那个时候，除非必要，也不会中断了。今天是第128天，往后我还会记录打卡记录，天数已经不再重要，习惯的养成才是目的。
去年十月份左右开始，我喜欢上了十点读书一个女主播BOBO的朗读。其实，小时候我一直很希望自己能够成为一个电台主持人，因为太喜欢那些电台里传来的悦耳动听的声音了。但我知道自己没有那个先天的条件，所以一直止步于羡慕。后来，因为BOBO，我才知道，原来嗓音也是可以练习的，阅读也是可以学习的，最重要的，是你喜欢，想去做。
于是，在2017年1月8日那天，我在荔枝电台上注册了自己的电台《惜书斋》，尝试自己录音频，挑选音乐，再做简单的后期处理。
迄今为止，朗读音频更新了40期，做不到每日一更，甚至每两日一更，但坚持一星期两更，现在我还在努力。最初的几期节目，特别多的杂音，清晰度也低的令人发指，自己的朗读也是磕磕巴巴，不知道重复剪辑过多少次，慢慢的，后面终于有了一些进步，读一篇文章时口误率降低了不少，时间也花的越来越短。我想，我还是会继续坚持下去。
公众号是16年3月份注册的，注册以来，一直没有想过要去怎么做公众号，只是看到别人做了，就想凑个热闹。刚开始那几天，随便写了几个随笔放在上面，没有排版，没有设计，一个粉丝都没有，纯属自娱自乐。后来，发现BOBO也在做公众号，而且，开始在公众号里进行100天读书行动，想起来自己的荔枝电台，于是，就决定把音频也更新到公众号里，慢慢的花心思做了起来。真正决定用心做公众号是从今年三月份开始，到现在近两个月的时间里，更新了40篇，在我看来，还算是一个不错的频率。
关于软件培训，是从2月份开始的，因为工作需要，做过几次ppt，被同事夸了几句ppt做的还不错，让我突然就萌生了好好学一学的兴趣。于是从2月份开始，报了一个21天ppt基础培训班，然后就是21天手绘训练营，21天word基础培训班。其实，要说我真正获得了多少技能，我不敢说，但我能肯定的说，至少我觉得自己的生活充实了很多，不再像以前每天下班后，因为不知道怎么消磨时间而过的心中空虚。
关于运动，关于电台，关于公众号，关于学习，我想，不出现客观限制因素的话，我会继续下去，写下来，也是一个自我监督。最近我又在开始坚持一个100天行动，等我完成以后，再来告诉大家。
你呢？你有多久没有尝试过坚持一件事超过一百天了？你有没有跟我一样，做了无数次语言上的巨人，行动上的矮子？如果你有想行动的心，那就开始吧，计划一万次，永远抵不过行动一次，100天，看看自己的坚持吧！
网友评论