第一是早起，早起就赢得了一天的时间，让你一天的时间变得更充裕，一天的时间变长，就比一般晚起的人多了很多时间。
第二是将时间分为15分钟，45分钟，90分钟，这个时间法则。用五分钟，做日常的事，用45分钟就可以做自己擅长的份内事，90分钟是一个完整的时间就可以学习新东西。
第三是做事情之前可以设定一个时间限制，比如说化妆这个事情，在化妆之前就设定一个十分钟的时间限制，如果没有时间限制的话，那么很容易半个小时、一个小时老六调做事之前设定时间限制才会让自己有紧迫感，才会更珍惜时间，提高时间的利用效率。
第四是把家人朋友的优先级往前提一提，可以多和家人朋友相处，家人朋友相处，可以让自己身心更加愉悦，感觉自己更加的充实。
第五是用碎片化时间但不看碎片化的信息，可以把需要做的事情，需要看的文章下载下来，利用碎片化的时间阅读学习，那么长时间积累下来也是很大的一部分，成长利用碎片化的时间，若碎片化的信息，以为是学到了碎片化的信息，其实是没有学到信息的，同时间到系统学习才能够真的学到知识。
第六要运动，坚持运动，运动能够刷新自己，适当的运动。感觉疲劳的时候运动能够让自己焕然一新，但获得新的能量。
第七是时间管理要及时给予自己奖励，比如在睡前可以放松一下，看自己喜欢的书、视频，也可以看一部温暖的电影，放松自己。
总之，时间只要做好安排，提高效率是不会存在没有时间这回事的，关键在于我们合理高效的运用时间。
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