不知道大家发现没,每每晚上临睡前很多家庭会吵上两嘴,为什么呢?早上全新的一天,各奔东西,忙碌追逐自己的目标;中午时间紧,匆匆吃完饭,各司其职;晚上,拖着疲惫的身体回到家,吃吃洗洗,着急上床休息,给一天画上一个圆满的句号,可是如果此刻状况百出时,我们的体力、耐心、精力和理智脑已经告急,无法提供支撑,负面情绪随之而来,再加之白天工作中遇到的不快重新被唤起,焦虑的大网将我们牢牢纠缠,愈想逃愈逃不掉!只要一方挑起,另一方必以暴制暴,于是乎,架就吵起来啦! 如何避免呢?1、气头上莫着急出口伤人,思索3秒后再表达;2、睡前互相倾诉白天的喜或忧,或分享快乐,或得到抚慰;3、往往指责和抱怨背后有期待,直接说感受和需求,如:我今天真的很累,需要你帮我……。4、如果可以,相互感恩一下,做一些鼓励的肢体接触,如:摸摸头、拍拍肩、拥抱一下等。
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