减肥有以下误区：
节食：消耗大于摄入，自然可以减重。如果过分节食，会导致气血不足，进而伤害身体。以适度控制饮食为宜。
药物：抑制肠道对脂肪的吸收达不到减肥目的。
保健品：排毒、洗肠只是噱头，泻法减肥最不可取。（番泻叶、大黄、决明子）
大量运动：剧烈运动伤腿伤膝盖。
汗蒸：汗液大量流失，导致气精两伤。
正确的减肥方法：
1，管住嘴：适度控制摄入量，保证营养需要；
2，迈开腿：做有氧运动，走路、游泳最佳。最少每天运动1次、一次30分钟、一周5次。
减体重以每月两公斤为宜，过快会伤害身体。
确的减肥方法：
1.管住嘴、迈开腿
2.适度节食
3.坚持有氧运动，最少每天运动1次、一次30分钟、一周5次。
减肥有以下误区：节食、药物、泻药、大量运动、汗蒸。
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本文标题：减肥的误区和方法
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