太极：阴阳调和，四两拨千斤
太极是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。太极即为天地未开，混沌未分阴阳之前的状态。易经系辞：“是故易有太极，是生两仪。”两仪即为太极的阴阳二仪。
万物皆如此，有阳必有阴，有白必有黑，有好必有坏。那么好的情绪必定也会有坏情绪的伴随，我们只要像太极一般阴阳调和就能做到控制自己的情绪。
什么是情绪
太极：阴阳调和，四两拨千斤
想要控制情绪，我们首先了解什么是情绪。情绪是对一些类主观认知经验的通称，是多种感觉，思想和行为综合产生的生理和心理状态。美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪理论，即：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。一般而言，绝大多数心理学研究者比较认同人类具有四种基本情绪，即快乐、愤怒、悲哀和恐惧。
快乐是指一个人期望和追求的目的达到后产生的情绪体验。由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生。
愤怒是指需求受到抑制或阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。愤怒时紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为。
恐惧是指摆脱和逃避，而又无力应付时产生的情绪体验。所以，恐惧的产生不仅仅由于危机情景的存在，还与个人应对危机的能力有关。
悲哀是指心爱的事物失去时，或者梦想破灭时产生的情绪体验。
调和好情绪与坏情绪
太极：阴阳调和，四两拨千斤
基本的了解什么是情绪后，我们就来探讨如何将两者进行调和。“减肥”一直长期独霸着热门话题，而我也正在减肥的道路上前行。
上周末新买的裤子寄到了，当我兴高采烈的穿上它后，镜子中的影像深深的刺痛了我，裤腰太紧将我肚子上的肥肉全部暴露出来，那种丑态我至今不愿回首。可我买的尺码与原先一模一样，为什么会这样。
不得不承认我是长胖了，既然看到了现实，那我就只能开始减肥计划。于是我开启了一周的减肥餐计划。计划的重点在于每晚的宵夜取消，晚饭由原来的随便吃，改为了各种低卡沙拉。前两天情绪起伏并不大还能坚持，但是从第三天开始我意识到我的意志力慢慢变的薄弱，情绪有了明显的起伏。由原先的无感转变为烦躁，又由烦躁演变为愤怒。
愤怒归愤怒，肥还是要减的。于是我没有理会自己的情绪抵抗，继续吃着那低卡的“草”。今天是我吃草的第五天，当草送到我面前时，生理上出现了明显抗拒，反胃的冲动一阵阵向我袭来。
当我强迫自己张嘴吃下它的时候，愤怒爆表般的喷发，心中一万只羊驼蹦腾而过，我举起了我的饭盒，我要将它扔出去。我控制不了住体内的洪荒之力了。正当我要进行下一步的时候，心中一个声音打断了我。
“你在干什么？”
“你看不见吗？我要将它扔出去。”
“它做错了什么？”
“它...”
是啊，它做错了什么？明明是我选择的它。
“你愤怒的是什么？”
“我的愤怒是吃草的日子太难受，简直是煎熬，我坚持不下去。”
“你在仔细感受一下，究竟是什么在让你愤怒？”
“是我太胖了，新买的衣服都穿不下去，这该死的肥肉。”
“你不接纳自己现在的样子是吗？不接受自己胖。”
“是的，我愤怒的根源是不接纳自己。”
我愤怒的根源是对自己的不接纳，我不接受自己的肥胖，我要改变这些，又不愿意去坚持。看到引起坏情绪的根源是自己时，我愤怒立马消退了不少，坏情绪的消弱使我头脑更加清晰，我要么选择接受现在的自己，要么接受为了减肥每天吃草的现状。
很明显我还是想要瘦，只要我在坚持几天，我就可以恢复良好的体形，这样就可以穿上各种好看的衣服，得到他人的赞扬，自信满满的走在街头，这样的情景慢慢的浮现在我的眼前。
端起饭盒的手瞬间变的温柔了很多，我坐回桌前，这时饭已经不再如杂草般令人作呕，它展现出了原始的模样低卡的沙拉。我的情绪也得到了平复，不在被愤怒控制。
调和情绪其实就是先看到坏情绪，然后追其根本，了解接纳它，这时不用寻找好情绪就会随之而来。就像太极中的四两拨千斤，借助坏情绪的力量将它引导，与随之而来的好情绪进行调和，使其阴阳平衡，这样我们就可以很好的控制自己的情绪。
太极：阴阳调和，四两拨千斤
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