从93年读完电大英语专业之后，一直就有写日记的习惯。在1997年之后，基本上就是用毛笔来写日记；之前的，是用一些软皮抄来写的，目前为止就是整理了1998年至2019年的书法手札和微信手记目录。这里面蕴含着很丰富的“大数据”，从数据里，分析出这几十年的时光，是怎样过来的，看着看着有时候也会流眼泪的，是一种虚度光阴的嗟叹吧。
这几十年的时间里面就归纳总结出身体状态，很多时候是烦躁、意志不坚定，目标不明确，精力往往很容易分散，没能够坚持一个目标。过程中，最难得是能够坚持玩书法，这个很特别的习惯，能够持之以恒20多年，是很难得的。
“大数据”显示，自己的身体状况很差劲，身体不稳定，会影响睡眠；反过来也影响身体。学习，也是很不长进，都是反反复复的；参加中山大学汉语言文学考试就是很明显，考完大专文凭之后，本科的就差不多考了大半。但是后来剩下几科都没有坚持的，当时就用已经有中级职称记者证来安慰自己了。
身体状况不好，除了看中医之外，自己探索养生；首先是书法求学，还有文学阅读，还有瑜伽修炼，都是围绕着要克服身体状态问题去展开的。
书法方面的求学很多波折，在过程中主要是探究笔法的苦苦寻觅的过程，也做了很多试验，去广州书画学院求学。但是在那个地方也没有得到真正的领悟，很遗憾的，不过当其时也是某种时时代背景局限。
笔法方面的，借阅了很多的参考书籍，也看过很多的视频，观摩过很多老师示范。但是都没能够掌握得到，直到去年，在茫茫网络大海无意之中搜看于钟华教授的魔鬼训练营所演示的，所倡导的王羲之笔法；就从那个地方得到启迪。同时，也承蒙叶汉其兄于上海之旅同榻“手谈”示范，再通过自己苦苦的寻觅探索，才基本上掌握到不传之笔法。
文学的情怀，对于我来说也是很好的养生方式；这几十年的时间里面，看过很多有名作家书籍，尤其是文学小说方面的有莫言、余华、余光中；儿童文学方面的有沈石溪、杨红樱、曹文轩等，文学的阅读是分开阶段的，有的时候就喜欢看小说，有的时候是诗歌，有的时候是古典文学，有的时候是看国学经典。曾经有一段时间就沉迷于武侠小说。
瑜伽的养生方式，可以说是我养生的核心。调息打坐和瑜伽器械训练，给了很大的调整；尤其是近几个月的时间，一早一晚都有瑜伽调息环节，日间工作状态就比以前好了很多。
养生，还有一个环节就是看中医；中医有很多种等级水平的，曾经去省中医，镇级的医院，也有去私人老中医的，但是那个效果都不算是很明显。偶然的机会听妻子去禅中医，看过潘医生之后有所好转，突然有一种灵感也去看看，调理几个月的时间，现在感觉状态也是得到了提升。
手札，无意之中成了我的个人“大数据”数据库，每个人的成长都有个周期循环的；通过这个数据库，也可预见下一周期的发展，不亦快哉！
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