阅读坚持是可以养成的习惯有感：是什么原因导致我们做事容易三分钟热

“习惯”的过程和体内平衡是一样，因为身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，所以大多数人对于新事物都是“三分钟热度”而无法勤奋地持续，最后就容易导致失败。

培养好习惯之所以这么困难，是因为一旦打算培养新习惯，身体就会开始产生反抗，试图不被新的行为影响，这就是人会产生“三分钟热度”现象的内部机制。其实中途失败才是正常的情况。

另一个原因是因为大脑一旦认定某种行为跟往常一样，就会拼命地维持这种行为，这也是习惯引力的功能。生活中抽烟、饮食过量等坏习惯很难改掉，就是因为大脑认为的这些习惯“跟往常一样”所导致的。

所以要想坚持一件事情， 就要将某项行动转化为习惯，只要将新习惯持续到大脑认为“跟往常一样”就好了。

关于习惯化所需的时间有各种说法（二十一天说、一个月说、三个月说、六个月说）。而所需时间的长短依照想培养的习惯的种类而定。因为“习惯引力”会让身体所产生的抵抗强度依行为、身体、思考程度的变化而大有不同。