✎ 简单自然
三天没有写东西，心里有点心慌慌。
持续地做一件事，是很幸福的事，但能够持续做又是很难的事！
最近在磕长头，算是目前坚持最好的一件事，基本每天都会磕，今天是坚持磕长头的第49天，数量是169个。从第一天的50个开始，每天增加3个，增加到108个的时候，连续磕了估计有两周。然后再开始增加，依旧是每天增加3个，一直到现在的169个。
中间有时候特别累，或者身体不舒服，有中断的时候，那几天就会特别不舒服，感觉浑身难受，怎么动都不是滋味。磕完长头之后，身体就会舒畅很多。
计划依旧以每天3个的速度往上加，一直加到216个！随后早上磕108个，晚上时间允许的话就磕216个。
好习惯真是个神奇的东西，它能改变一个人的命运！好的运动习惯，会让一个人持续健康的身体，并持续保持充沛的精力。
太极、瑜伽、跑步，磕长头，把这四项运动，如何更好地统筹在一起进行，值得好好尝试和研究探讨如何更有效地结合在一起，并带给习练者更多的价值和回报。
太极目前接触的比较少，有机会，要通过志刚兄再拜会毛老师，希望把他开创的简单太极通过我和团队进行推广，帮助更多的年轻人通过太极让自己保持旺盛的精力和持续健康的身体。
太极跑，目前在全球，尤其是美国和加拿大，有很多粉丝，自己经过自学和实践，确实让自己的跑步效果提升很多。
瑜伽跑，或者太极瑜伽跑，太伽跑，极伽跑！太极、瑜伽、跑步如何有效结合？
磕长头，和这三项运动如何更好地结合？
我们下次聊。
END.
我是简单自然。
一直在路上，白天是上班族，晚上是自由职业者。
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