《我们赖以生存的故事》

书名：《我们赖以生存的故事》

时间：2023年8月2日

我学到了：

关于作者。作者单辟麦克亚当斯，美国西北大学心理学系主任，是人格与人生故事领域的代表人物，他的观点是人生故事，不仅反映人格，本身就是人格。

个人神话是什么？

把独立事件串联构建自己的故事，锚定自身身份，回答“我是谁”这样一个人生终极问题。

心理学的依据是自我不是找出来的，而是构建出来的，构建的方法就是讲一个关于自己的故事。

这里的神话，指的是神话学里的神话，神话学研究的是什么呢？就是社会互动的符号。

我理解神话学就是研究含有象征和隐喻，被赋予了更深层意义的，并不是表面含义的，而且说到大家都会懂的，这样一种故事。比如说到商纣王，就会认为昏庸无度，酒林肉池。这就是我们历史中流传下来的故事留给我们的印象，而历史上的商纣王并不是这样。

你如何讲述过去，决定你的未来。

人通过创造个人神话，来发现自己生活与生命的意义。如何准确理解个人神话，并在此基础上接纳和修正自己的个人故事，成为开辟人生可能性的关键。我是谁不是特定的身份标签，而是我们如何讲自己的个人神话或者说个人生命故事。

个人神话的意义在于给人带来统一感，目标感和意义感。

根据《穷查理宝典》中所提到的人都有认知的连贯性和一致性，所以我们会信守承诺。按照自己说的去做。

我认为每个人写出自己的个人故事，其实都是表现出自己如何看待自己的人生，也会有自证预言的情况出现。

个人神话，发展的不同阶段，童年期为个人神话奠定基调和核心情节，青年期，权力和爱是推动个人神话的两个动力，周年期长是，桶和我们的故事，链接更大的意义，网络老年期用个人神话面对死亡的焦虑，接纳个人神话的价值与意义。其实就是对自我的一种平和接纳。

在人生的过程中，通过梳理会发现自我矛盾之处，发现矛盾了就会很痛苦，同时我们也会整合这种矛盾。

如何识别改写个人神话？

识别的方法第1种是写自传，在纸上与自己对话。比如记录自己的梦境，自己的幻想，自己的核心冲突，关注自己的身体节律。

第2种方法是深度谈话，找一个对你的生活并没有产生塑造作用的，关系简单的可信任的朋友。谈话还可以录音，自己独处的时候可以回顾。谈话内容包括1.关键事件，2.关键人物。3.未来脚本，就是畅想未来。4.意识形态，就是价值观体系。

发现了自己的个人故事之后，如果不满意怎么办？第一可以进行发展式变化。重新设定目标，调整生活的重点。第二就是人格式变化，这种就是需要重新建立一个新的故事。书上说的是要请专业的心理咨询人士来做，其实是一种个体价值体系的重构。

🤔我思故我在：我非常喜欢这本书，很认可书中观点，从心理学的角度来写故事的重要意义。这也是我想要写个人生命故事的一个理论支撑，因为我坚信人人都可以通过讲好自己的故事，而让自己变得更好。故事的应用不仅仅只是职场故事，人设故事，产品营销故事。

抓抓落实：

什么样的场景下需要人生故事？当我们需要回答我是谁的时候。

什么时候需要回答我是谁？