今早没爬起来。早上骑自行车衣服又湿透了，出太阳可闷热。
中午11点半上楼跑步，跑了13公里，右脚大拇指那磨破了，有3平方厘米那么大，肿了点，走路蹭到就疼。所以下意识的脚向外翻，代偿，跑步时也是。后面好点疼麻了。
5公里，10公里，1000大卡，1小时，70分钟凑，每个阶段都想凑数，就坚持跑了13公里。衣服都是汗水，拉伸，下楼，吃午饭。带的鸡胸肉彩椒。
今早没爬起来。早上骑自行车衣服又湿透了，出太阳可闷热。
中午11点半上楼跑步，跑了13公里，右脚大拇指那磨破了，有3平方厘米那么大，肿了点，走路蹭到就疼。所以下意识的脚向外翻，代偿，跑步时也是。后面好点疼麻了。
5公里，10公里，1000大卡，1小时，70分钟凑，每个阶段都想凑数，就坚持跑了13公里。衣服都是汗水，拉伸，下楼，吃午饭。带的鸡胸肉彩椒。
今天也去跑步了，明天就要上班，内心是拒绝的。
昨天晚上给自己的心理建设就是今天休息一天吧，跑不动了。昨晚吃了300克山楂，今早胃里泛酸难受的想吐，那个感觉真是绝...
周五啦，即将迎来2天的休息时间。昨晚上想着今天要不休息一天吧，不跑了，但今早还是带着要换的衣服。一到11点就宠宠欲...
早饭：馒头，鸡蛋饼，鸡蛋，咸菜，黑豆浆。午饭：面条，水煮紫甘蓝绿甘蓝胡萝卜肥羊，1个鱿鱼须，黄瓜丝，鸡蛋。加餐：酸...
早上骑自行车了，晚上也准备骑自行车。身体的原因休息了3天没跑步，感觉浑身都不得劲。 今天秋分了，来北京的第6个秋天...
9月也算有始有终
晚上跑的。在南大读书的朋友寄的零食，吃了一堆，破防了。
有时，与其盲目去做一件事情，不如先分析一下自己实力，讲究战术，盲目的坚持，未必能起到事倍功半之效。柔中带刚的战术也...
早上骑自行车了，晚上也骑自行车了，中午跑步，但晚上吃了好些东西，牛奶黄瓜胡萝卜麦仁。
周检视 每天进步1%，成为1.% 目标：跑步5天，周一到周五。 实际完成4天，达成19公里。周五缺席跑步！ 原因：...
本文标题：20230804-周五-跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kkzmpdtx.html
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