管理自己的精力

人的精力是有限的，要善于保养精气神。

这周有一天晚上快两点时候才睡，第二天早上起来非常没精神，早上在地铁，没有背单词，浑浑噩噩迷瞪了一路，上午工作效率很低。这让我认真思考了保持精力这件事。

当能量不足时，可以尝试以下几个方法，或许可以有效恢复能量：

1. 多睡觉，恢复身体机能。
2. 保持适当运动，内啡肽和多巴胺会使你感到平静愉悦。
3. 写情绪日记，体察自己的情绪，尝试发掘其背后的真正原因。
4. 和能量高的人链接，不一定要面对面说话，甚至阅读本身也是链接的过程。
5. 吃新鲜的蔬菜以及水果，让身体摄入足够的营养。
6. 做一些能让自己开心的小事情，先让自己开心起来。
7. 冥想，给自己一段放空的时间。
8. 最重要的一点，允许自己能量暂时不高，尝试管理自己的精力，停止内耗和自我攻击。

珍惜时间，不是点灯熬油，并不需要三更灯火五更鸡，而是保持良好的生活作息的节奏和秩序，一天天坚持不懈，把精力最好的时间投入到重要的事情上，等待持续积累带来的复利增长。

努力提升自己的能力，成为有用之人，成为不可替代的人。

努力打造自己的品牌，拓宽影响力，想法多渠道赚钱，不要依赖单一收入。不要依赖任何一家公司，公司再大，也不能证明你厉害，可能离开那个平台，你什么也不是。

没有永远的铁饭碗，没有永远的稳定，什么都是变化的，要迎接挑战，要迎接变化。

人生中的大多数问题，其本质都是经济问题，最有效的解决方式就是多挣钱。钱不能解决所有问题，但是可以解决你遇到的百分之九十以上的问题。

工作不可怕，可怕的是，在工作中遇到的不好的人，以及在工作中消磨掉人的价值。放到程序员身上，垃圾项目、没有业务价值、没有成长的项目，以及不好的环境和氛围，一定要远离。

要养成读书的好习惯，每天学习，每天进步，一直向上前进。

所有的学历教育，都只是给你终生学习打一个基础而已。不管你是大学毕业，还是博士毕业，学的大多东西，都只是一个基础。只有你进入了终生学习，自由学习，人生才真的开始。

愿我们每天都有所进步。

2023.08.04 21:59:00
上海 赵巷