16号，为穿越南太行第一高峰十字岭，烈日下和爱人朋友徒步八个多小时。尽管汗流夹背尽管多次想放弃，最终还是挑战成功。一度挺为自己的坚持而自豪。可这两天，却再也高兴不起来，甚至为那次的挑战而后悔。
身体本就气血不足，夏天一直在喝黄芪补气血，各种症状也都有所好转。不料，徒步后的这两天各种不适接踵而至。
最明显的就是出汗奇多，疲乏无力。以往是稍一运动就出汗，现在不运动也会出汗。每天早上起床健步走是我的习惯。一般都会在小区附近走四五千步，这两天走两三千都走不下去了。
身体疲惫，按理说要好好休息。可早早上了床，到十一二点还睡不着。脑子不受控制地在胡思乱想。耳根也不清爽，似乎总有嗡嗡声。
运动不能随意运动，睡觉又不能好好休息，直搞得人头昏心烦。以往的经验告诉我，这是气血不足的典型症状。这点从医生朋友那儿也得到了证实。突然的过度运动，无异于暴饮暴食，身体一下子是吃不消的。再加上天气炎热出汗过多，这些对气血的消耗都很大。
不光这些，大姨妈也提前来凑热闹了。本该20号的，怎么就提前了3天？近两年从未有过这样的事儿。还是因为气虚，气不摄血。
所有这些都是在消耗，必须得补补。除了每天的黄芪姜枣茶，我又加了玉屏风颗粒和红糖。气力是有所增加，可总感觉燥热，不动也会出很多汗。由于燥热，晚上也更睡不着了。明明玉屏风，有固表止汗的作用，怎么汗却越来越多呢？
医生朋友说，玉屏风中也有不少黄芪，额外又喝黄芪姜枣茶，这样补有点过了。她建议喝点红糖水多注意休息，缓缓劲再说。
谨遵医嘱，今天燥热感似乎减轻了一些，心情也不再那么烦躁了。希望身体也能逐渐恢复常态。
人生即将过半，身体各项机能有所下降。面对各种挑战，要考虑身体的耐受程度量力而行。切不可为了所谓的挑战，付出健康的代价，
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