01，不要成为“积极废人”
何为“积极废人”？
就是指那些很爱给自己立flag，但是永远做不到的人，这类人心态上积极向上，行动上却宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后恐慌，时常为自己的懒惰自责。
其实我们很多人都会有这种情况，比如看到别人健身，我们也热血沸腾的去健身房办了张年卡，结果一年就去了两次。
比如周五下班前做好周末的计划，早上7点起床，白天看看书学点技能，晚上跑个步早早睡觉，结果中午才起，点个外卖继续刷视频。
我们很容易被别人的闪光点或者几篇鸡汤文影响而去做一些积极的决定，但是往往都会三分钟热度或者直接放弃。
国外的一位心理学家表示，喜欢立flag其实是一种错误愿望综合征:
“当人们面临年终总结，总觉得自己一年来表现不佳，垂头丧气之时，会通过立下明年的目标给自己一个盼头，让自己看到下一年的希望。”
长此以往，我们便会在日复一日的自我安慰里虚度一年，又在年复一年的懊悔和无助中度过这一生。
如何才能避免成为“积极废人”，或者如何从“积极废人”的状态里走出来呢？
①72小时原则
这是《小狗钱钱》上提到的一个观点：当你决定做一件事的时候，你必须72小时内完成它，否则你很可能就永远不会再做这件事情了。
每个人都会有或深或浅的拖延症，造成拖延症的原因有很多，但是改掉它的方法只有一个，那就是先动起来！
在你决定要做一件事的时候，最好先丢掉自己的完美主义，丢掉各种顾虑，先去做，做的不好我们可以去学习去修改。
只要动起来，这件事就完成了一半。
『我经常有那种感觉，如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课直到你学会为止。』
②自律养成计划
“自律前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。”
立好的flag是早上六点起床，那就六点起。
一开始做不到那就先从七点，慢慢的到六点半，再到六点，一个月之后就会习惯早起。
说好的不吃外卖那就不去定，做不到就先把外卖软件删了。
然后逼着自己去做饭，多看做饭视频，慢慢地就能学会做饭，甚至享受做饭的乐趣。
想要做出改变，总得付出一些什么。想要变得自律，总得学会逼自己一把。
『人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。』
02，不要成为“橡皮人”
何为“橡皮人”？
“没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应。整个人犹如橡皮做成的，是不接受任何新生事物和意见，对批评表扬无所谓，没有耻辱感和荣誉感的人。”
我的理解就是过于佛系，过于不食人间烟火，甚至是生无可恋。没有什么爱好，没有为之开心的事情，甚至自暴自弃。
但是，我们生在这人间，又怎么能不食人间烟火呢。
马克思曾说：“自暴自弃，这是一条永远腐蚀和啃噬着心灵的毒蛇。它吸走心灵的新鲜血液，并在其中注入厌世和绝望的青汁。”
所以，我们要拒绝麻木、拒绝消极，不做“橡皮人”。
那就培养一个爱好吧
人这一辈子，真的得爱着点什么，有所寄托才会有对未来的期盼。
如何培养一个爱好呢，可以看下我之前写的《为什么人一定要有自己的爱好？这是我听过最好的回答》。
『一个人能被生活淹没，很重要的原因是没有一个可以和生命产生共鸣的爱好。所以，你工作着大家的工作，过着大家过着的生活。
而爱好呢，它是一种具有区分功能的东西，那些找到了自己的爱好，并且把爱好坚持下去的人，会具有一种别样的风致，也因此会拥有自己的属性，哪怕会平凡但也不会普通。』
03，不要成为“自我厌恶”的人
有不少人因为原生家庭或者所处环境的影响，从小比较自卑、敏感，甚至是自我嫌弃、自我厌恶。
自我厌恶的人通常会体验到强烈的无力感、难以抗拒的恐惧以及无名怒火，这种由自卑演化来的情绪使他们无法建立起良好的人际关系，不相信别人会发自内心地表示关心。
面对别人的喜欢和欣赏时会质疑：“我有什么优点值得喜欢吗？”
当有一个人很爱你的时候，也会想：“如果我是他，我肯定不会喜欢这么糟糕的自己。”
我们无法改变小时候的经历，但我们可以慢慢走出“自我厌恶”的牢笼。
①与过去和解
不管小时候经历了多少不公平的待遇、遭遇了多少打击，现在的我们都无力改变，只能去接受。
但接受不意味着我们要一辈子受这种情绪的影响。我知道，这种从小生成的性格真的很难改变。
所以我们，慢慢来。
尝试着和最好的朋友或者对象去倾诉，去释放积压在你心里很多年但一直没说出来的那些让你自卑的瞬间或者事件。
甚至可以去找心理医生，他们可以更好的拯救身陷“自我厌恶”的我们。
当我们把那些难以启齿的问题说出口时，你会发现，其实并不是一件太大的事，只是当时年幼的我们太过脆弱和敏感。
『很小的时候，我学到一件事：我们都会被生活所伤，无一幸免。但现在我学到另一件事：我们都能被修复，我们修复彼此。』
②从小事开始，培养自信
自我厌恶的根本原因，就是不自信。
培养自信的第一步，就是先降低自己的期望值，一步步，慢慢来。
比如，我想要把公众号做大做好，我的目标如果是半年之内就达到十万粉丝，那是一件难于登天的事。
光想想就觉得难，更别提去做了。但如果，我的目标就是每个月涨粉五百或者一千，铆足了劲去干，这就没那么难了。
当你每达到一个小目标时，都会有一种成就感，或者其他的正面反馈。
而当你接收到正面反馈时，你就会更加的主动积极，这样慢慢地你的自信就会越攒越多。
然后就会形成良性循环。当你开始变得越来越自信的时候，那个“自我厌恶”的你就会离越来越远了。
③不要在意别人的目光
“比世人目光还要可怕的，实际上是你自己那颗在意世人目光的心。”
所谓众口难调，不管你怎么做，总会有人挑刺。
所以，完全不用在意别人的眼光。他们未曾经历过我们经历的人生，自然就没法理解我们的言行。
人活着，最重要的还是自己开心。何必因为别人的看法，苦了自己呢。
『无论你多么努力让自己做到完美，始终会有一群人在背地里指着你的背影比比划划，你不需要跟谁对骂或者抽谁一巴掌。他们未必是坏人，只是看不懂你的生活。』
最后，分享三句我喜欢的句子：
①光明也正如黑暗一样，总是忽然而来，谁也不知道，它什么时候会来，但是你一定要有信心，一定要相信它迟早会来的。
②我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
③那些听不见音乐的人，认为那些跳舞的人疯了。
作者：猫小丸，处女座，养了一只叫丸子的小猫。零星的变好，最后也会和星河一样闪耀。
网友评论