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重跑步开始

重跑步开始

作者: ADADACHAN | 来源:发表于2021-08-24 07:05 被阅读0次

1.早起睡不着,一晚都是梦境

2.跑步速度不是目的,就是练习一下各个功能,跑步到2.5公里的时候非常累,咬牙坚持,速度也慢下来,这样配速不好看,。其实跑起来总比用嘴巴跑效果来的多的的,一步一步进步,先跑进40分钟先,后面在进行步频调整,步频慢和体力有直接关系的。

3.要有一个健康身体,要过100岁,现在就要锻炼起来。

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