重跑步开始

1.早起睡不着，一晚都是梦境

2.跑步速度不是目的，就是练习一下各个功能，跑步到2.5公里的时候非常累，咬牙坚持，速度也慢下来，这样配速不好看，。其实跑起来总比用嘴巴跑效果来的多的的，一步一步进步，先跑进40分钟先，后面在进行步频调整，步频慢和体力有直接关系的。

3.要有一个健康身体，要过100岁，现在就要锻炼起来。