书摘｜《被讨厌的勇气》③

1/

无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

2/

你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？

那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。

那么如何实现这种目的呢？答案很简单，只要变成一个只看自己的缺点、及其厌恶自我、尽量不涉入人际关系的人就可以了。而且万一遭到别人的拒绝，还可以以此为理由来安慰自己。

3/

我155厘米的身高并不是“劣等性”，问题在于我如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值。

4/

困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。

我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。

5/

无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

6/

自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。

外部因果律：将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。