【阅读心得】2020.03.25

从自身来讲，家道的传承是自己的责任，从社会国家来讲，每个家庭是社会国家的细胞，每个家都安定，都知道怎么样治家，教育下一代，我们的社会、国家、民族才有未来。

【黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁】

请问大家你们早起以后有没有把家里收拾干净呢？

老祖宗有一句话，读书贵在变化气质，读书会变化气质，因为读了、明理了、会去做、去做了以后，心境会改变，心境一变，相由心生，气质就变了，所以学问的根本，还是在心地的功夫。

感恩遇见易效能叶武斌老师，通过践行个人早起已经有459天，一开始的早起呢，就是天还蒙蒙黑拉开大门楼下去晨跑，一天、二天、三天爱非坚持让我爱上了跑步，坚持不懈的跑步让我气血通畅，精气神十足！父母、朋友见到我说面色红润、气色不错！之后呢影响了好几位女性也加入了跑步，与她们分享Keep咕咚APP，跑前热身、跑后拉伸，一开始适合慢跑、不求快，我们初心是为自己的健康而跑！

通过跑步可以刺激大脑多巴胺的分泌和吸收！心情愉悦、笑口常开！特别是跑到三公里越跑越有劲，配速也提升很好，跑步的好处益有味近啊！

在疫情期间呢，改为了室内运动，早起的我就在床上阅读开启255，早起的阅读当中呢，说真的，我也碰到过旁边的先生呼噜声也会引诱你，又一次睡上回笼觉。但最主要还是自己的内心要坚定，碰到过几次之后我就改为一醒来就跳下床到楼下去阅读！受益匪浅！

遇到【黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁】现在的我把听书调到早晨听，把客厅、餐厅、厨房打扫一下，学习到了内化成自己做起养成勤劳的习惯！也是恭敬生活的环境！

老祖宗说“勤俭为持家之本”，经营家庭，都要把种种根本抓到。明白每一个人教诲的重要性，没有人不愿意做的，懂了，知道怎么做是爱护自己，爱护孩子，当下就愿意去做了。