接到一个朋友的电话，说他们科室有个人重度抑郁，他也感觉自己情绪很低落。
我说也许你可以跟我聊聊，觉得压力来自哪里？
他说：“工作总是做不完，每天晚上加班，因为那个重度抑郁的同事休病假了，科室里另外两个年龄大点的领导指派不了，总是这个活没干完下一个活就扔给我，现在科室里大部分的事都是我的；妻子又不能理解，家里经常吵架；心理觉得这样活着真的没有意思，觉得自己很差劲，工作和生活都平衡不了。”
静静地听他说完，我能深切体会这种工作永远做不完的感受，因为十年前的我就是这样。像个傻瓜一样，只知道默默地做，只想把工作做好，加班加点，力求尽善尽美。但后来发现，这样做你把善良留给了别人，但把锋芒对向了自己。
工作上的忙，并不是我们的错。
首先，因为分配不工而导致的工作来不及做或做得不够好的情况，绝对不是我们的错，而是领导能力和水平的问题，是分配不公的问题。
很多单位，总是忙的忙死，闲的闲死。忙的人会越来越忙，因为领导说事情交给你踏实、放心，所以，你的事只会越来越多。
有些闲人，不但人闲，话还多。也有些还仗着自己年纪大了，不想学电脑，所有的网上考核呀、考试呀、任务呀、做表格呀、打材料呀，都会叫你帮忙，这时候，面对额外的工作，我们总是一忍再忍。你觉得可以帮别人就帮吧，你的善良别人能理解吗？一百次的帮助抵不过一次的不帮。
解决问题，要去表达自己的意见。
如果事情越来越多，多到让你觉得烦燥的时候，就是超过了你的负荷。情绪已经报警，就要引起重视。你的领导，他可能水平不够，也可能他只欺负老实人。（如果工作多到让员工产生抑郁，那我首先会觉得这个领导的水平有问题。）
这个时候，不必害怕，也不要畏惧，拿出勇气，与领导进行沟通，有目的地沟通，让他也看清当前你手头的工作，表达自己的想法和意见。一般正常的领导是能理解，并能去想办法解决这个问题的，毕竟他不会让唯一认真干活的人倒下的。
昨天看到一个视频关于00后开始整顿职场，描述00后这个群体已经进入工作岗位了，他们带着独特、自由和不羁的个性，打破某些陈旧的条条框框和死守的规则。看完，真是让人眼前一亮，原来还可以这样操作。这为习惯逆来顺受、严格服从的人打开了一扇窗。
情绪低落，试试以下方法。
当你出现情绪低落时，就要学会调整自己。运动是很好的调理方式。一个人的运动可以是跑跑步、跳跳操、游游泳，如果愿意还可以找人打打球，通过运动，缓解压力和焦虑。所以经常运动的人，鲜有心里问题。
情绪低落时，可以向知心的朋友诉说，也可以找些朋友大醉一场，让心理的瘀积得到排泄和释放。很久以前，有一个平台有一个树洞的功能，你可以通过向树洞说说心理话，说过之后，会收到来自远方的只言片语。我想，做这个平台的人，肯定很善良，没有收费也不需要别人填写什么资料，还会给你回应和反馈。只是后来，不知是因为什么原因运行不下去了，消失了，真是太遗憾了。
当然，如果觉得必要，还是应该去医院做检查，必要的时候还是需要药物治疗的。
跟朋友聊了很久，大部分时间，他在说，我在听。最后他说：“姐，以后我不开心可以给你打电话吗？”我说：“当然可以，但你要明白当前自己首先要去解决的问题，而不是逃避。
烦心、焦虑，那就找个人聊聊吧！
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