吃饭是生存的必需，每天都要吃三顿饭。
其实，在以前的时候只吃两顿，天黑以后活动量少了，就尽量不吃饭了，让胃休息一下。
现在由于物质极大丰富，吃的东西越来越多，大家就开始吃三顿饭了。
而且，遇到好吃的，往往还过量，这样就增加了很多身体负担。
现在肥胖症的人越来越多。还有就是糖尿病，摄入的油脂、糖分和盐都大大的超标了。
心脏病、高血压层出不穷，这些都是因为吃的太多造成的。
吃饭还是要控制住一个适当的量，最好吃到八分饱就可以了。
但这个时候，嘴巴还想吃，这可怎么办呢，这是挺难解决的问题。
还是要少盛一点，做的量要少一些，这样没得吃了就对了。
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1、衣不过暖 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱 吃饭吃七八分饱，...
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本文标题：吃饭八分饱，不要撑着自己
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