熊宝宝很喜欢吃饭，每天都要吃得饱饱的，可是最近熊宝宝身体有点不舒服，肚子胀胀的，嘴巴臭臭的，熊宝宝很不开心，不知道自己得了什么病，为什么会这样的。熊宝宝打算去找医生看一下。
在去找医生的路上，熊宝宝碰到了邮递员鸽子，鸽子热情地和熊宝宝打招呼说：“熊宝宝，你好啊！你去哪里啊？”熊宝宝愁眉苦脸的和鸽子说：“鸽子先生你好，我最近身体不舒服，打算去找医生看一下。”鸽子又说：“熊宝宝，你可能需要减肥了，距离我上一次看到你，你长胖了好多。”熊宝宝说：“是吗？我最近胃口不太好，并没有吃得很多啊！”鸽子先生又说：“那确实应该找医生看一下了，熊宝宝，我要接着去送信了，希望你没有什么事。”说完就飞走了。
熊宝宝来到了医生那里，医生为熊宝宝做了检查，对熊宝宝说：“熊宝宝，你有点积食。接下来你要吃得清淡一点，少吃一点，过几天你的身体就好了。”熊宝宝对医生说：“可是吃少了我还饿怎么办？”医生说：“熊宝宝，你要记住了，不能吃得太饱，吃八分饱就可以。吃的饱饱的，你的胃会被涨的鼓鼓的，你的胃会消化不了这么多食物，这样就会积食。而且慢慢的你会变胖，变胖之后还会引起其他疾病。”
熊宝宝听见了医生的话之后才知道，原来吃饭吃得饱饱的也不行，可是什么叫八分饱呢？医生告诉熊宝宝，你吃东西的时候，感觉不饿了，但是还想吃一点的时候，这时就是八分饱了，就不要再吃了。“小熊这才知道什么叫八分饱。
小熊和医生告别之后，走在回家的路上，又碰到了鸽子先生，鸽子先生问：“熊宝宝，你的身体没事吧？“熊宝宝不好意思地说：”医生说我吃得太多了，让我以后吃八分饱。医生说每天吃饭都吃八分饱就好。“熊宝宝还和鸽子先生讲了什么叫八分饱。鸽子先生听后表示很惊奇，鸽子先生说：“我以后碰到其他的朋友时，也要告诉他们。”于是，从那天开始，森林里的朋友们都知道了吃饭要八分饱。“
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