记录并分享“过程”，有利于获得想要的结果

记录并分享“过程”，有利于获得想要的结果

昨天看到一个视频。

她叫易文君，微博@匠造君。

用2年时间，让自己从206斤变成124斤，我的确被感动到了。

记录并分享“过程”，有利于获得想要的结果

看完视频有两点感触。

其一，一个人为了目标努力拼搏的精神足以打动别人。

其二，记录并且分享“过程”，有利于获得想要的结果。

2年时间，她坚持把自己减肥的过程用文字、图片、视频等形式记录并分享在新媒体平台。

她的做法与自己正在做的事情的方法不谋而合，也给自己带来信心。善始者实繁，克终者盖寡。一定要坚持下去。

4月6日至4月14日共9天，以周为单位，记录行动过程。

2019年4月7日周日

阅读《曾国藩家书》至少500页：
4月6日，碎片化阅读20分钟，这本书之前看了一部分就没有看了，这次一定要看完，不要再中断了。
4月7日，阅读35分钟至225页。

分享书中一段话——

五月底的时候接连收到三月一日，四月十八日发出的两封家信。四弟的信中，透露着真性情，有内心忧虑，想尽快成功的迹象。绝不能想快速见效，追求速度就会导致拔苗助长，不但无益，而且有害。只要日积月累，就像愚公移山一样，最终肯定会有前途明朗的时候，越是求速度就越无出头之日。

写作至少一篇：
4月6日，没有投入时间。
4月7日，写作一个番茄钟。

跑步至少15公里：
4月6日，早晨6点35分开始晨跑5公里很棒，晚上跑步1公里，合计6公里。
4月7日，晨跑3公里，晚上奔跑2公里，合计5公里。

记录并分享“过程”，有利于获得想要的结果

7点前起床至少5天：
4月6日，6点14分起床，早起成功。
4月7日，8点起床，由于昨天睡觉很晚，没有早睡一般都无法早起，所以今天早起失败了。

23点30分前睡觉至少5天：
4月6日，失败，凌晨1点20分才睡觉。原因，手机上看李连杰经典作品《新少林五祖》到23点20分左右，原本打算立即睡觉，又忍不住看了他的《黑侠》，想到反正都不能准时睡觉了，那就随意吧。感悟，一念成功，一念失败。
4月7日，成功，22点30分睡觉，好久没有这么早睡觉啦。

战胜拖延案例：
4月6日，本来周三4月3日就应该处理一个事情，结果今天4月6日周六才处理，实际只花费了7分钟就完成啦，还是运用番茄工作法面对问题。
4月7日，今天没有记录。

化被动为主动，做重要不紧急的事情：
4月6日，今天没有做。
4月7日，今天没有做。

打算拖延，实际没有拖延的案例：
4月6日，今天没有做。
4月7日，今天没有做。

项目清单与情景清单复盘：
4月6日，今天没有做。
4月7日，投入30分钟查看系统。感悟，复盘时间管理系统大有必要，会获得一种掌控全局的感觉。不管事情做与否，至少心里有底。另外，一定要构建一套适合自己的时间管理系统。

写时间管理文章9篇：
4月6日，没有写，这次真是搞忘记了。
4月7日，完成，已发公号。

今天最重要的三件事情：
4月6日，三个计划实际完成一个。
4月7日，今天没有计划。

每天规划时间至少6天：
4月6日，今天规划了大部分时间。
4月7日，今天没有规划时间。

时间开销记录至少6天：
4月6日，今天记录了。
4月7日，今天没有记录。

物归原位至少5天（保持房间整洁）：
4月6日，今天做到啦。今天打扫了房间卫生，房间总是一段时间就凌乱了，希望这次通过每天记录，干净整洁的时间可以坚持稍微长一点再凌乱吧。
4月7日，今天房间比较整洁。

最后，广交天下朋友，弱链接创造无限可能，欢迎添加我的个人微信342561741交流。

---------------自律训练营---------------

今天表扬@云，上海的小伙伴，今天第一天加入，健步行5公里打卡，然后奔跑1公里打卡。万事开头难，循序渐进，慢慢改变，加油加油。

自律训练营里有一群积极向上的小伙伴，大家相互影响，一年培养一个核心好习惯，期待你的加入。

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