恐惧是我们心智的牢笼。每个人都会担心自己生病，或有一天沦为无家可归的人。愤怒也是一种恐惧，并成了我们经常使用的防卫机制。愤怒可以保护我们，但更强而有力的做法，则是停止在脑海里重现可怕的情景，走出恐惧来爱自己。生命中所有的事，都是以我们为核心发生的，每一个经验、每一段关系，都映照出我们内在的心理模式。
释放恐惧的肯定语
我愿意释放出我的恐惧。
我生活在一个安全有保障的世界里，
我要摆脱一切有害的恐惧与疑虑，重获自由。
我接纳自己，并在心里与脑海中创造和平。
我超越了那些试图让我生气或害怕的念头，
轻松地放下过去，信任生命的历程。
我愿意释放出自我保护的心理需求。
现在的我眼中只看到自己的强大。
我拥有改变的力量。我永远受到世界的护佑。
摘自《每一天爱自己》
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