养成一个习惯要21天，改掉一个习惯一瞬间。
春节假期陪家人，浪荡十来天不收心，想起来上次践行还是半个月前，时间飞快，半个月没看书的感觉仿佛看着走慢的时钟，总是慢半拍，回归意味着一切回到轨道。
每一次的践行总是一次煎熬，我一直在寻找调节的方式方法，无论外在提前还是怎样，总是没有达到预定的效果。其实，是缺乏了内在动机的驱使。
内在动机的人，真正的从自己的兴趣出发，全身心地享受实践的过程，并且在这个过程中不断地获得内部满足。内在动机驱使的人，能够让人不断地获得心流体验，在一次又一次的践行中自我成长。
如何分辨自己是内在动机驱使还是外在动机驱使的人呢？阳志平老师提供了一个思维小技巧：
先假设最坏的情况：自己是偏外在动机驱使的人。因为人类不喜欢承认自己的不足，然而，一旦先把自己放在一个最差的情况，认为自己就是一个外在动机驱使的人，那么你再来观察自己的行为模式，有可能更容易理解自己为什么是外在动机驱使的人。
回到007也是一样，假如没有人给自己点评，自己写不写呢？假如没有班级里的人、每月的值日生的鼓励，那我写作的理由是什么呢？此时你才开始意识到自己的兴趣和热情所在。当然，刚开始的时候，转为内在动机驱使，有难度。因为我们从小到大受到的训练，都已经习惯了外在动机，总是得有个人PUSH你，但当你熬过最开始的时间之后，你就会开始享受写作的乐趣了。
每个人都回归初心，一切从心开始，加油！
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