上一次的文章我说到了分心这个话题,里面提到了原因之一是我们做事的内在动机不足,今天我分享的话题就是讲内在动机驱动的。首先我们先看阳志平老师的文章
阳志平:如何成为内在动机驱使的人?(请点击阅读)
提炼整理了这篇文章的理论部分,希望你看完阳志平老师的文章后,再通过看我整理提炼的内容能对你起到巩固记忆,加深理解的作用。
我提炼整理的内容如下:如何成为内在动机驱使的人?(请点击阅读)
我对原文的概括
作者说了动机心理学的三大理论,然而它们都有不足之处,所以引出了自我决定论,讲了外在动机和内在动机的区别,提出了我们应该通过内在动机做选择,做自己喜欢的事,坚持好奇、独立与热情地活在世界上。最后作者说了坚持做自己喜欢的事情的几种方法。
如何坚持做喜欢的事
加入一个时间源头的学习共同体,通过同侪压力倒逼自己成长
用作品说话,作品会帮助你与第三方沟通,尤其是一些你在意,但不理解你的人
内心纠结都是在浪费认知资源,不要轻易将自己的内心纠结暴露给第三方,越多人知道 越是给自己找事。成熟的职业人士是靠作品说话,你的作品越多,你就能排除掉越多杂事。
自我决定指数就会逐渐提高,最后成为一个内在动机驱动的人。
在自己胜任的时候结束一天,第二天可以从胜任的感觉 接着开始,更易诞生心流。
自我决定论的研究者认为人们存在三种基本心理需求,从人类动机层面解释了幸福的来源,也就 是自主、胜任和归属。当你每天 的事情都是自己决定的,当你和社群一起做事然后抵达成功,你自然会获得真实的幸福。
个人如何通过自我决定论来做最佳选择
在做重大决定的时候,尝试向自己提问三个问题
第一个问题:我的能力现在如何?我是否能胜任选择的事情?
第二个问题:我与其他人的关系?是否可在其中感受到感情与归属?
第三个问题:我做此事是否发自内心?是不是自我的决定,是否受外部影响?
衡量自己的能力,跟随自己的内心,去做自己喜欢做的事情,并且将其做到极致
关联自己:
我觉得自己更多是一个内在动机驱动的人,一直在追求成长,能力的积累,但是我应该思考高效能的成长,加快进步的速度,找到学习共同体,通过同侪压力倒逼自己成长,同时专注做好一件事情,完成后再去做其它的。要通过作品输出,形成自己的能力,目前我能进行迭代输出的是高效学习方法。
预告:下一次作业我会接着写导致分心的另一个原因,目标不清晰,所以下次的作业主题是目标。
网友评论