文/云峰师兄
一、
在学校的时候,成绩好的同学和成绩差的同学有一个很普遍的差别——成绩好的同学往往更能专注，不受外界环境的干扰，而成绩差的同学就注意力容易分散，小动作多。
其中原因，因每个人个体的差异都会不一样，但是有一个因果关系是存在的。
因为学习做事不专注，所以很难取得好成绩。
二、
进入社会后，那些依然还能够保持较长时间专注做事学习的人，一般几年后都会取得不错的成绩，而那些三分钟热度、做事流于形式的人，大部分都没有多少长进。
只有能够长时间专注、集中注意力，才能保证深度工作、深度学习。
大部分现代人，这项能力都被手机等电子产品削弱了。只要你愿意，手机可以无限量为你提供kill time的内容，而且现在的很多产品，通过大数据，设计内容，抢夺用户时间，一旦沉浸其中，不需要任何思考就可以乐呵呵一整天。
长期被这些劣质的网络内容侵蚀，人就逐渐丧失思考能力、自律能力，注意力很轻易就被吸走，让人无法长时间的专注工作和学习。一个小时身边没有手机，马上就会坐立不安。
三、
如果想做好工作，必须远离这些劣质内容，摒除身边垃圾信息的干扰，保证较长时间的注意力集中。人的思维要进入一个良好的工作状态，是需要时间的。
我根据自己的经验，大概需要10-25分钟，才能够进入最佳工作状态，这个状态保持时间越长，那么做事的效率也会越高。
相反，很多人容易被一条信息、旁边的一点变化干扰，很快从深度工作的状态跳出，再次进入状态又需要花一段时间，或者有些人就一直进入不了最佳工作状态。
这种情况，通常体现就是，看起来一直在做事学习，但是真正有效的时间是很少或者几乎为零的。身边也看到过这样的人，看他一直在工作，但是做出来的东西总是不尽人意，而且效率低下。
仔细观察，就会发现，他可能每隔一会儿就会看一下手机，或者起身喝水，等等打断工作的事情，其实就是他无法集中注意力，进入工作状态。
四、
长时间的专注，才能保证深度工作。这种状态下我们思考活跃度、全面性都会大大提高，自然工作的质量和效率都会提升。
如果想让自己集中注意力，获得深度工作学习的能力，需要特意训练。
以下给到一些建议：
1、在工作学习的时候，将手机静音放到够不着的地方
2、保持工作台及周围环境简洁干净，台上只摆放必要的工作物品
3、从容易上手的事情或者模块入手
4、不要苛求“完美”，第一遍事情先以完成为目标
认真贯彻，深度学习、深度工作，相信每个人都能具备这项能力。
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